轻松学4招 你家宝宝也能睡整觉

　　对于新手妈妈来说，最艰难的不是喂奶带娃换尿布，而是哄娃睡觉！

　　很多时候，妈妈们已经尝试了各种方法陪宝宝睡觉，比如奶睡、抱睡、哄睡，来回走动一两个小时，手臂已仿佛不是自己的，会哼的摇篮曲也已经循环了好多遍，可宝宝还是不睡，怎么办？

图片来源：视觉中国

　　还有的宝宝，一个晚上要醒来好几次，醒来之后更是“兴奋”到不行，无论妈妈们怎么哄就是不睡，怎么办？

　　其实，要哄宝宝睡觉，妈妈们还是需要掌握一些小妙招，比如以下的这几点。

　　1、学会正确安抚

　　会总结经验的妈妈们应该不难发现，宝宝夜里睡觉时常会出现轻轻哭几声，又或者翻身哼哼唧唧的情况，其实这是宝宝处于浅睡眠的阶段，很容易有醒过来的迹象。

　　有的宝宝晚上醒来，并不是饿醒，而是想要找吮吸的感觉，因此没必要每次都习惯性给宝宝喂奶。当宝宝出现这些情况时，别急着将他抱起来安抚，可以换个方式安抚，比如在他旁边轻轻呢喃又或者轻轻拍，声音能起到很好的安抚效果，这些安抚都无效时，可以尝试给宝宝一个安抚奶嘴，这样就能让宝宝继续入睡了。切记，越抱越清醒！

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　　2、别刻意弄醒宝宝

　　有的妈妈担心宝宝睡得过久容易饿着，尿不湿容易捂着，因而会在半夜主动给宝宝喂奶又或者更换尿不湿。其实，饿着了哭闹，尿不湿不舒服而哭闹，这些是宝宝正常的生理现象，如果没有因此而醒来的话，就表明宝宝现在对睡眠的需求更大。

　　如果担心宝宝的小屁屁被纸尿裤捂着的话，不妨在睡前换上干爽吸收性好的纸尿裤。

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　　3、白天多做活动

　　要让宝宝夜晚睡得好，睡得安稳，那么白天的睡眠时间要适当控制，午睡时间不能太长。另外，也可以适当做一些运动，比如鼓励宝宝多趴、多爬，大一点的宝宝可以进行一些体育锻炼，做一些互动游戏，这样不仅能促进动作发育，也有利于夜间睡眠。

　　4、排除外界干扰

　　穿衣盖被方面也要注意，睡觉时穿着要舒适，避免穿过厚的衣物，也不要盖太厚的被子，以防宝宝半夜热醒，也防止宝宝半夜踢被子。

　　有的宝宝睡不好，是因为环境的影响。比如，母婴同床，妈妈在玩手机时，也容易干扰到宝宝。陪宝宝睡觉前，不建议玩手机等电子产品。另外，可以给宝宝准备一张小床，从小培养宝宝独睡的习惯也很不错。