×

怀孕 > 月子 > 正文

冬天坐月子也能吃水果 吃哪些

  老一辈常说坐月子不能吃啥啥啥,有些还是有道理的,毕竟产妇生产过后体质虚弱,吃寒凉食物对身体不利。但,如果所有的水果都被列入月子禁忌名单中,那营养专家就要哭晕在厕所了。月子期间虽然饮食要特别注意,但也要注意营养均衡,不能把该补充的维生素都拒之门外。冬天坐月子能不能吃水果,吃哪些水果,一起来看看专家的解答吧!

冬天坐月子也能吃水果 吃哪些

图片来源:太平洋亲子网

坐月子能不能吃水果?

  【专家解答】:水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。

  坐月子吃水果的注意事项:

  1、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。

  2、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱。

  3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃,或是将其切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中所含有的维生素。

  4、吃水果时一定要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

女人冬天坐月子吃水果对身体有害吗?

  【专家解答】:女人冬天坐月子可以吃水果,但是得注意上面提到的坐月子吃水果的注意事项。下面这些水果会对你有一定的帮助。

  奇异果,又称猕猴桃,维生素C含量极高,有通乳的功效,每日一个为宜。

  木瓜、榴莲、葡萄(因其含铁量较高,所以可补血)、菠萝(有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复)、苹果(苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的)。

  另外,橄榄、香蕉等含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。

哪些水果产妇不适宜吃?

  1、西瓜

  西瓜比较寒凉,一般不建议产妇吃,同时如果产妇吃了西瓜喂奶给宝宝的话很容易会引起宝宝腹泻。因此产妇最好不要吃西瓜。

  2、柿子

  专家表示哺乳期需避免吃食生冷与过碱、过酸的食物,因为柿子性寒,吃多了容易导到回奶,并且很有可能会使宝宝长湿疹,不利于宝宝健康成长。

  3、生山楂

  月子专家说,吃山楂不能吃生的。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起明溃疡、胃出血甚至穿孔。

  4、梨

  产妇体虚,若食用太凉的水果会引起宝宝拉肚子。梨性凉,而产后的妇女体质大多由孕中热性体质变为凉性体质,不宜吃太多凉性食物。

  水果含有丰富的维生素,月子里吃对水果,能有效补充身体需要的多种维生素,还能预防便秘,而且水果还是美容佳品哟。新妈妈们要尽快走出误区,能吃的水果要适当补充。

来源:pcbaby2017-12-05 11:39:29
相关知识
展开

生完孩子的头两年,看完请别哭…

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

相关问答
冬天坐月子适合吃什么水果?
缪缙专家

冬天坐月子可吃水果,用温开水清洗再吃,猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂。但要注意,这些水果尽量不要太凉的时候吃,可以用温开水洗一下再吃就可以了。

缪缙

副主任医师 暨南大学附属第一医院

我在冬天坐月子,家里温度多少才是最适合的?不能吃哪些食物?
冯力民专家

您好,家里温度以25°为宜。这样的温度对于产妇和小宝宝来说是最佳的。另外也要定时开窗通风,换换新空气。 饮食方面要注意: 1、应忌生冷食品。如拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响牙齿和消化功能,容易损伤脾胃,不利恶露排出。 2、应忌食辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。 3、应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。 4、应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴溜,易造成浮肿,并易诱发高血压病。 5、应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食,做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。 6、应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日平时3餐可增至5~6餐。

冯力民

主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院

相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...