供暖季“祸福相生”!警惕“暖气病”盯上宝宝

　　伴随着一次次的大风降温，北方地区终于在11月初迎来了供暖期。而广大南方地区，虽然没有北方的“暖气”，但遇上低温雨雪等天气，家里也会通过空调、电暖气等设备来取暖。由于室外空气寒冷，使用人造制暖工具后，人们常会紧闭门窗来给屋里保暖。但是，这种封闭、干燥的环境十分容易诱发咳嗽、感冒、过敏等“暖气病”，特别是抵抗力相较于成人弱的宝宝更容易中招。

　　冬日暖意浓，三类“暖气病”家长不得不防

　　1、呼吸系统疾病

　　鼻咽干燥(过敏)、干咳声嘶、咽喉肿痛等，都是“暖气病”引发的呼吸系统疾病。如果这些症状长时间得不到缓解，则会使宝宝呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染。而冬天有了暖气后，干燥温暖的房间特别适合病菌生存，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发更多疾病。另外，供暖期室内室外温差大，冷热交替也是引起宝宝生病的重要原因。

　　2、皮肤及粘膜干燥

　　冬季气候寒冷干燥，人的皮肤、粘膜本就容易干燥脱屑。而有了暖气后，室内空气干燥，更会加快身体水分流失，致使宝宝皮肤、口唇等干燥皲裂。如果家长没有护理好，来年冬季宝宝皮肤会比上一年的干燥情况更加明显，形成恶性循环。

　　3、泌尿系统疾病

　　供暖后，室内温度高、空气干燥，人体水分流失加快，如果没有及时给宝宝补充水分，其尿量会越来越少。正常情况下，6个月大宝宝每日排尿量为400-500ml，幼儿为500-600ml。排尿能起到冲洗尿路、避免感染的作用，若尿量过少就会增加泌尿道感染的风险。

　　科学御严寒，抗击“暖气病”需“张弛有度”

　　1、饮食滋润，补充营养

　　冬季干燥，家长平时要注意让宝宝多喝水(少量多次)。饮食宜清淡，注意避免辛辣、油炸、甜腻食品，多吃可以滋阴润燥的蔬菜水果，例如百合、莲子、银耳、苹果、梨、香蕉、橘子等等。此外，预防“暖气病”，尤其是预防呼吸系统疾病(感冒、咳嗽等)，还需要家长给宝宝补充对于增强免疫力十分重要的营养素——维生素AD。维生素A又被称为“抗感染维生素”，可以维持呼吸道和消化道上皮细胞的完整性，激活免疫细胞的活性，是保护呼吸道和消化道的第一道屏障，能够有效抵抗病菌的入侵。一旦缺乏会使皮肤、粘膜的局部免疫力降低，免疫功能下降，导致疾病高发(如感冒、腹泻等)。而维生素D能激发免疫细胞(T细胞)对“入侵”细菌或病毒发动攻击，促进免疫功能。此外，维生素A还可以维持皮肤上皮细胞的结构和功能，摄入不足会导致皮肤干燥甚至角质化，加上暖气房间内湿度下降，更会加重宝宝皮肤的滋润程度。但是，不管是维生素A还是维生素D都不能从天然饮食中足量获取，即使是宝宝1岁后添加了丰富的辅食，仍需父母为宝宝每天额外补充1粒维生素AD(如伊可新)，从内部增强宝宝防御疾病的能力，有效对抗气势汹汹的“暖气病”!

　　2、空气补水，通风换气

　　补水是预防“暖气病”的重要环节。面对“暖气”的干燥效应，家长应该给宝宝准备一个加湿器，晚上临睡前喷一喷，但注意不要长时间使用，以免滋生细菌;家长还可以准备一条湿毛巾搭在暖气片上，以湿润空气;或者在宝宝床前放盆水增加一下空气湿度。另外，一定要注意每天开窗通风，否则空气不流通的环境就会变成病菌的“温床”。如果怕宝宝受寒，可以选择中午温度较高时段开窗通风，或选择不同房间轮流开的方式。而且室内温度也不宜过高，建议父母将室温保持在21-25℃为宜。

　　3、以动制“冻”，合理穿衣

　　所谓以动制“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，以增强抵抗力、预防疾病，不过需要根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。天气好时多带宝宝出去运动、晒太阳。当然，天气寒冷进出室内外时，要注意给宝宝增减衣物，以免温差过大引起生病。一般来说，小宝宝只要比家长多穿一件即可，因为宝宝自身新陈代谢比较快，运动过后更容易出汗，穿太多出汗后汗液蒸发还会带走身体的热量，影响人体调节体温的能力，反倒使宝宝更容易生病了。

　　冬日御寒，爸爸妈妈们还要讲究科学的方式方法，这样宝宝才能健康少生病，茁壮发育长大个哦!