三款快手饼 再不愁孕期早餐了

　　怀孕的人是双身子，即使早上再忙碌，也要好好吃。

　　今天给大家推荐三款快手早餐饼，不用费时揉面，还营养丰富，配上水果牛奶，就是营养全面的最佳孕期早餐!

鱼蛋饼

　　鱼肉不仅容易被人体消化吸收，而且像三文鱼和鲈鱼等富含DHA的鱼类，还能促进胎儿的大脑发育。

图片来源：太平洋亲子网

　　食材：去骨鱼肉1小块、洋葱1小块、蛋黄1个。

　　做法：

　　步骤1：将去骨的鱼肉放入蒸锅中蒸熟。

　　步骤2：蒸好的鱼肉取出，研磨成鱼泥。可将磨碎鱼泥仔细检查，确保没有鱼骨。

　　步骤3：将洋葱去皮，取一小块的量，将洋葱切成末。

　　步骤4：将蛋黄倒入碗中。

　　步骤5：放入鱼泥和洋葱末。

　　步骤6：蛋液搅拌均匀，使其成糊状。

　　步骤7：将平底锅烧热，锅中刷上一层薄薄的食用油，将步骤6的鱼泥蛋黄糊做成小圆饼。

　　步骤8：将小圆饼煎熟，盛入盘中即可。

肉末薯泥饼

　　早餐要营养均衡，这道饼内有肉、淀粉、蔬菜，营养很均衡，无论给宝宝还是孕妇食用，都是十分适合的。

图片来源：太平洋亲子网

　　食材：猪肉肉末35克、土豆半个、胡萝卜10克、食用油少许。

　　做法：

　　步骤1：将土豆去皮，洗干净之后，放入蒸锅中，蒸熟后取出，压成土豆泥。

　　步骤2：将胡萝卜洗净，去皮，切碎，然后放入蒸锅中蒸熟。

　　步骤3：将土豆泥、胡萝卜碎和肉末放入碗中，拌匀。

　　步骤4：将土豆胡萝卜肉末捏成小圆饼的形状。

　　步骤5：热油锅，放入小圆饼，煎到一面呈现金黄，再翻面煎，将土豆饼煎熟。

　　步骤6：将煎熟的薯饼装入盘中即可。

杂蔬饼

　　如果孕期食欲不振，早餐不要食用太多的蛋白质，可以只加个鸡蛋，多加些蔬菜，做成清新可口的杂蔬饼。

图片来源：太平洋亲子网

　　食材：西葫芦1/5根、胡萝卜1/5根、西红柿1/4个、鸡蛋黄半个、面粉适量。

　　做法：

　　步骤1：西葫芦洗干净，去皮，刨丝。

　　步骤2：胡萝卜洗干净，去皮，刨丝。

　　步骤3：将西红柿洗干净，去皮，切成小丁。

　　步骤4：碗中倒入适量面粉，调入半个鸡蛋黄液，搅拌均匀成糊状。

　　步骤5：将西葫芦、胡萝卜和西红柿倒入面糊中，搅拌均匀。

　　步骤6：平底锅均匀抹上一层薄薄的油，烧热之后，放入步骤5的蔬菜面糊。

　　步骤7：将面糊摊成面饼，盛入盘中即可。