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防妊娠纹 吃这些比燕窝更管用

  怀孕的女人最痛恨妊娠纹,但令人难过的是,妊娠纹一旦长了就难祛除……最管用的办法就是孕期提前预防!

  有人说预防妊娠纹要补胶原蛋白,燕窝猪蹄吃起来。

  乐妈想说,胶原蛋白人体其实吸收不来,何况燕窝猪蹄热量高,吃胖了胎儿和肚子,妊娠纹还长得更快呢。

  想要预防妊娠纹,无非就三样事:

  一是控制体重,让肚皮别暴涨;

  二是多运动,让身体皮肤保持弹性;

  三是多吃富含维生素C的食物,如卷心菜、油菜、西红柿猕猴桃、橙子等,增加皮肤弹性。

核桃香炒卷心菜

  吃卷心菜不仅能让你肌肤保持白嫩,它还富含叶酸,对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,是孕妈的养胎蔬菜。

防妊娠纹 吃这些比燕窝更管用

图片来源:太平洋亲子网

  食材:

  卷心菜100克、核桃2茶匙、盐1/2茶匙、油2茶匙。

  做法:

  步骤1:将卷心菜洗干净切成大片。

  步骤2:将大蒜去皮切成小片,核桃掰成细碎状。

  步骤3:热油锅,加入大蒜爆香。

  步骤4:然后加入卷心菜拌炒。

  步骤5:将核桃一起加入锅中拌炒。

  步骤6:最后加盐调味略炒即可出锅。

泰式鲜橙开胃虾

  孕期吃水果补充维生素,特别不建议榨成果汁。一来会让你摄取过多的果糖而发胖,二来会让不少营养大打折扣。吃水果建议直接吃或者做成沙拉吃。

防妊娠纹 吃这些比燕窝更管用

图片来源:太平洋亲子

  食材:

  橙子1个、虾300克、银耳1小朵、柠檬少许、食盐1/4茶匙、蒜泥1汤匙、鱼露5克、白糖1/2茶匙、番茄酱少许。

  做法:

  步骤1:将鲜虾洗干净之后,放入沸水中焯烫熟,等焯烫书之后,放入冷水中放凉。

  步骤2:取1小朵泡发之后,摘碎。

  步骤3:放入沸水中焯烫2分钟,然后捞出沥干水分。

  步骤4:橙子去皮,取果肉。

  步骤5:取一个小碗,倒入食盐、蒜泥、鱼露、白糖和番茄酱,搅拌均匀,挤入少许柠檬汁调成酱汁。

  步骤6:将浸凉的虾去壳,放入步骤5调好的酱汁浸泡入味。

  步骤7:将橙子肉和放凉的银耳一起放入大碗中。

  步骤8:然后倒入步骤6的酱汁和虾仁,调拌均匀即可

金蒜小油菜

  孕期多吃深绿色蔬菜,不仅对皮肤好,也对身体好。油菜不仅富含维生素,其含钙量和牛奶相当,可以将它作为孕期常吃菜哦。

防妊娠纹 吃这些比燕窝更管用

图片来源:太平洋亲子网

  食材:

  油菜500克、鲜香菇1把、色拉油适量、鸡精适量、大蒜适量、蒸鱼豉油适量、水适量。

  做法:

  步骤1:蒸鱼豉油加水,加一点糖和鸡精调成一小碗汁。

  步骤2:大蒜香菇切末。

  步骤3:小锅放水,放点油和鸡精,烧滚后把小油菜烫熟。

  步骤4:另起一小平底锅加油,烧热后放大蒜末。放香菇炸成金黄色的酥,马上关火。

  步骤5:小油菜煮熟后沥水。

  步骤6:小油菜沥水后头朝外码盘备用。

  步骤7:趁热淋上调好的豉油汁,浇在中间的叶子上就可以了。

2017-11-10 00:00:00
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