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学自行车前 应这样锻炼平衡感

  身边有妈妈说,为什么别人家的宝宝一学自行车就会,我家的宝宝学了很久,平衡能力还是很差?教得我都失去耐心了!

  小编想,首先,妈妈们要多一点耐心,学骑自行车本就是一个需要反复练习的过程;然后,如果妈妈们已经错过了7-14月龄的爬行黄金期,可以给宝宝做一些平衡感的训练。

学自行车前,宝宝应这样锻炼平衡感!

图片来源:视觉中国

  什么是平衡感?

  前庭神经核既平衡感器官,是感觉系统之一,当身体进行加速或者减速活动时,它会调整头部倾斜的位置,保持身体的平衡,为防止撞到东西或者跌倒而做出及时反应,保护身体。

  平衡感对宝宝来说非常重要,它能调整上下、左右、前后、旋转等感觉,让宝宝在各种环境中保持身体的平衡。如果缺乏平衡能力,那么宝宝在进行运动时可能会出现身体失衡的情况。

  要想宝宝以后快速学会自行车,妈妈们可以给宝宝做一些平衡能力的小游戏。比如:

学自行车前,宝宝应这样锻炼平衡感!

图片来源:视觉中国

  1、跟宝宝玩走直线的游戏

  妈妈可以在房间的地上放一条带子,让宝宝沿着带子走。平时散步或者逛街时,也可以拉着宝宝的小手,让他沿着直线走。虽然2、3岁的宝宝要玩这个游戏可能比较困难,但是效果却非常好。

  2、与宝宝玩拍气球的游戏

  拍气球或者小皮球,又或者是追逐肥皂泡,踢足球,在追赶和拍打的过程中,不仅能让宝宝玩得开心,体验到无穷乐趣,还能锻炼协调力和反应能力,完成复杂的复合动作。

学自行车前,宝宝应这样锻炼平衡感!

图片来源:视觉中国

  3、让宝宝多练习爬行

  对于小宝宝来说,多练习爬行,对日后各项发育都有帮助,所以妈妈们平时要多让宝宝练习爬行。对于已经会走的宝宝来说,平衡能力不太好,也可以多练习爬行,可以多买一些爬行引导玩具。比如爬行隧道。

学自行车前,宝宝应这样锻炼平衡感!

图片来源:视觉中国

  4、给宝贝准备一辆平衡车

  平衡车也叫做滑步车,在国外比较流行,它的外形和自行侧差不多,最大特点在于没有脚蹬和链子,也没有辅助轮,需要依靠宝宝双脚滑行着前进,等到宝宝学会了,就能直接骑两轮的自行车了。

  平衡车一般适合2岁以上到6岁以下的宝宝,它能让锻炼宝宝的平衡能力,让宝宝更早锻炼肢体的肌肉,也能建立宝宝的自信心。要让宝宝以后更快学会自行车,首先要建立好平衡能力,然后还要锻炼踩踏和肢体的配合能力,而骑平衡车就能让宝宝学会脚踏车的平衡。

  需要注意的是,无论给宝宝骑平衡车还是骑脚踏车,都一定要佩戴护具,包裹护膝、护肘、头盔等,养成良好的习惯,这样宝宝才能更安全,玩得更开心。

  其实,只要妈妈们更细心发现,日常很多的生活场景都能帮助宝宝锻炼平衡能力,一些简单的用品也能发挥好的作用哦。

2017-11-02 00:00:00
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