纯母乳喂养 宝宝怎么添加辅食

　　母乳对于宝宝来说是非常优质的食品，这一道理几乎无人会提出质疑。

　　可许多妈妈在纯母乳喂养时又会有些疑惑，宝宝日长夜大，就这点奶水行吗?到底啥时候得给宝宝添加辅食呀?要是添加的话，怎样添加比较好?

　　好的，妈妈们莫着急，不用慌，这些疑问下面都会一一解答。

图片来源：太平洋亲子网

　　▪ 宝宝几个月可以添加辅食?

　　大多数专家都提倡纯母乳喂养至6个月，然后再开始给宝宝添加辅食，如果妈妈或者宝宝因为某些原因不得不提前添加辅食，也不能早于4个月哦。

　　另外，同时满足以下条件，也可以考虑开始添加辅食：

　　1. 孩子能坐得比较稳;

　　2. 推舌反射消失;

　　3. 对除奶以外的食物感兴趣;

　　4. 不想吃的时候能将头转向一边。

　　总的来说，建议在6个月后再给宝宝添加辅食，但对于某些特定的宝宝则可具体情况具体分析。

　　▪ 为什么要添加辅食?

　　① 宝宝6个月大以后，妈妈的乳汁分泌量会逐渐减少，但宝宝的食量在逐渐增加，这时光喝母乳已经不足以应付他一天的需求。

　　② 6-12个月大的宝宝，正是发展咀嚼与吞咽的关键期。对宝宝来说，咀嚼与吞咽都是需要学习的。如果没有练习，到了1岁后会拒绝尝试，即使肯吃，有时也会马上吐掉，造成喂食上的困难。

　　③ 辅食能提供更多元、完整的营养，依次添加不同种类的辅食，能让宝宝慢慢接受多种口味，避免偏食的现象出现。

　　④ 宝宝4-6个月大时，肠胃淀粉酶及消化酵素已开始分泌，消化及吸收功能逐渐成熟，这时开始给宝宝吃辅食，不仅能增强他的肠胃道功能，还能保证充足营养更加茁壮成长。

　　▪ 辅食添加顺序是怎样呢?

　　添加辅食其实并没有特定顺序，但要记住宝宝6个月左右时体内容易缺铁，所以首选含铁丰富的辅食。

　　6-7个月(扶坐期)，宝宝生长迅速，需要更多优质蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等营养物质，尤其是膳食纤维(FOS/GOS)和不饱和脂肪酸(DHA/AA)。

　　此时开始添加泥糊状且含铁丰富的食物，如含铁米粉、红肉泥、肝泥、蛋黄泥以及菜泥、果泥、鱼泥等。

　　7-9月(独坐期)，辅食质地泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等，种类也应逐渐添加以提供不同的营养素，并且为平衡婴幼儿的能量需要量及胃容量，需要从辅食中获得更多的能量。

　　10-12月(爬行期)，继续扩大宝宝食物种类的同时，增加食物的稠厚度和粗糙度，并注重培养宝宝对食物和进食的兴趣。

　　1周岁后(扶走站立期)，宝宝就可以和大人吃一样的饭菜了，但是在烹调方面还是要尽量做得稍微细软一些，这样更易于宝宝的咀嚼和消化吸收，同时口味尽量清淡，尽量做到少盐、少油、少糖，其余的调味品能不加的就别加。