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月子护理3大误区 新妈莫中招哦

  还没坐月子的孕妈,一定多多少少听说过月子期间妈妈婆婆那些坑人的月子习俗了,比如“月子不能洗头不能吹风洗澡刷牙……”

  毕竟坐月子的传统经历了5千年,到现在依然有一大波信奉者对此深信不疑~but现在已经是21世纪了ok?坐月子也要与时俱进才对~

月子护理3大误区 新妈莫中招哦

图片来源 视觉中国

  那么,新妈们面对婆婆妈妈的那些“丧心病狂”的月子习俗应该怎么应对呢?以下几个护理误区,请新妈莫中招!

  误区一、躺着,别下床

  婆婆说:刚生完宝宝后不要随意下床走动,最好躺个十天半个月的,对自己好对宝宝也好~

  科学护理方法:顺产后1天即可坐,3天即可下床走

  婆婆也是好意,但是老躺着也是不科学的。虽说产后需要大量休息,但是一直躺在床上不动,容易产生下肢静脉血栓,导致盆腔的肌肉送至,难以托住生殖器官,造成脱垂,对身体恢复不利。此外,还影响恶露的正常排出,造成恶露不尽。

  建议顺产的妈妈在生完宝宝一天后,就可以从床上坐起来了,到了第三天就可以下床活动,并且要锻炼盆骨,能够有效得到恢复。而剖腹产的最好十天后再下床走动,根据伤口的愈合情况而定!

  误区二、多吃,喝浓汤

  婆婆说:媳妇啊,今天我煮了鲤鱼豆腐汤,快全部都喝了;还有这猪脚姜很下奶,赶紧吃了;你不要吃水果了,多吃些鱼和肉就好;水也别喝了,就喝汤好~

  科学护理方法:产后大补循序渐进,至少保证1周的清淡饮食

  也许你在暗暗窃喜,我有这么一个好婆婆,月子待我这般体贴!其实,婆婆的好意容易变成负担哦~产后大补循序渐进,至少保证1周的清淡饮食。这是因产后女性的肠胃非常敏感,还未在刚刚结束不久的战役中恢复过来,因此难以承受住太过油腻的大补食物。建议女性产后饮食应该以清淡为主,让肠胃得以舒适,等待几天后在逐渐换成补品。

  除此以外,你还要注意以下这些饮食误区↓

  ☒避免一次吃太饱:产后妈妈应该避免一顿吃的过饱,建议将一天的进食量分成6份,除了三餐之外,加上早点、午点和晚点,早餐和早点的分量最多,晚餐和晚点的分量最少。

  ☒避免盐分过高的食物:产后肾脏还在恢复中,新老交替比较慢,吃太咸容易造成肾脏负担,水钠停留,水肿状况比较难消除,口味重咸,易导致高血压等慢性病。

  ☒避免酸性食物:醋、柠檬等酸性食物,影响正常内脏的周转,导致肌肉无力及下垂松弛。

  ☒拒绝生冷食物:生冷食物未经煮沸、杀菌,易引起腹泻,妈妈切不可贪凉,避免导致肠胃问题。

  ☒辛辣少碰:辛辣食物可能导致肠胃难受,加重对胃的刺激,严重的还会造成腹泻,导致肛门出血。

  误区三、多捂,别洗头

  婆婆说:千万别出门啊,我点头保持微笑;婆婆说:你怎么到阳台去了!快进来快进来,你怎么敢开窗呢!快关上快关上,你着风了宝宝也着风了!

  科学护理方法:别捂过了头,适当透气很重要

  老一辈认为,产妇是不能吹风的,否则会一辈子头疼,这是因为古时候没有吹风筒没有暖气空调,洗头后自然风干需要一定的时间,容易着凉。但是到了现代,生活条件改善了,产妇完全有条件洗头洗澡。要注意水温,洗完后及时吹干身体谨防着凉即可。大可不必闷着自己40天臭烘烘的,不仅身子不舒服,还有可能导致感染,影响宝宝的健康。

  【编者的话】

  刚卸货,终于升级为妈妈了,此时的你是幸福快乐的。但是,产后并非就一了百了,月子也是你必须认真对待的一件事,这关系到身体的恢复,因此,月子期间要做好护理工作,科学饮食、适当运动,不要因为那些不靠谱的月子恶习而影响了自己的身体健康。

2017-10-25 00:00:00
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