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分娩阵痛 大声喊会减轻疼痛吗

  很多准妈在即将分娩时由于宫缩阵痛会大喊大叫的,一来是真的痛,二来可能是因为觉得自己喊出来了或许就没那么疼了。

  但其实,阵痛时就算疼痛难忍也不建议喊出来,因为——

啊

图片来源:太平洋亲子网

  ▪ 浪费体力

  发生阵痛时,说明离宝宝出生还有一段时间,如果在前期因为疼痛就一直大喊大叫的话,这会导致后期医生需要准妈用力时就使不出力气了,这对宝宝的娩出是没有益处的。

  ▪ 胀气

  一直大喊大叫是会使肚子产生胀气的,这不利于宫口的扩张。

  ▪ 影响宫口扩张

  宫颈口在宫缩和激素的作用下会慢慢变得又松又软,如果准妈在这时候一直大喊大叫,不仅会扰乱正常呼吸,还会影响到宫颈口的软化和扩张。

  其实,面对分娩阵痛,正确的做法是:

  1. 消除紧张

  对于分娩,准妈要有正确的认识,不要太紧张,抓紧宫缩间歇休息,也可以看看书或听音乐令自己放松下来。这不但能促进分娩,也在很大程度上增强了对疼痛的耐受力。

  2. 攒足体力

  按顿进食、喝水,偶尔补充点糖分(如巧克力),使身体有足够的能力和体力来准备分娩。

  3. 调整呼吸

  到了快要分娩的时候,阵痛程度会加剧,次数也会转密。

  建议每次阵痛开始和结束时都用全胸式呼吸,中间部分用上胸式呼吸,以便尽量放松下腹减低痛楚。

  所谓上胸呼吸就是,口微微张开,用口轻吸气,然后轻吹气,只用肺上半部像吹熄小蜡烛,不需太用力。

  全胸式呼吸即用力深呼吸,先用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出。

  4. 按摩

  在调整呼吸的同时,配合适度的按摩,能更好地放松肌肉,减缓痛楚。

  具体做法为:

  吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩。

  吐气时,从腹中央向两侧按摩。

  按摩次数与呼吸次数频率相同即可,也可以用手轻轻按摩不舒服的地方,如腰部、耻骨联合处,合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

  5. 压迫止痛

  在深呼吸的同时,用拳头稍微按压腰部或耻骨联合处。

  6. 适当走动

  产妇如一切正常,经医生同意后,可适当走动一下,也可以缓解疼痛。

2017-09-25 16:52:05
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