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大姨妈驾到要多喝红糖水?错!

  对于女人来说,在那特殊的几天里,本来就心情比较烦躁了,如果还遇上M痛,简直是折磨。很多攻略都教你在大姨妈来临之时多喝红糖,可以缓解M痛,可这样子真的好吗?

大姨妈驾到要多喝红糖水?错!

图片来源 太平洋亲子网

  ▉科普:红糖水有什么好处

  中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

  女性在经期喝点红糖水有一定的好处,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,在一定程度上缓解痛经

  ▉痛经只要喝红糖水就好吗

  答案是否定的。

  痛经,但根据病因可分为继发性痛经和功能性痛经。

  原发性痛经:查不到器质性病变,通常是吃止痛药、好好休息。此种情况下,喝点红糖水有一定的额缓解作用。

  继发性痛经:存在器质性病变,有必要去医院进行检查治疗。此种情况下,红糖水不可能产生任何疗效,必须经过正确的治疗,才能真正摆脱痛经。

  ▉缓解痛经的科学方法

  ☑注意保暖:即便是在大夏天,你也要做好保暖措施。比如不要穿漏脐装,不要对着空调口吹,睡觉的时候要用被子盖住腹部。

  ☑洗热水澡:洗澡的时候用热水专门对着肚子,肚脐和后腰冲,暖一暖,有一点发红发热的感觉就可以。

  ☑喝热水:没错,多喝热水这句话对于痛经来说真的有用,别不接受!经期你就不要吃冰的东西了,喝水就喝热的!

  ☑热敷:这个是很经济又便捷的方法。拿个热敷袋,肚子疼的时候就敷一敷,真的很管用,不要动不动就吃止痛药。

  ☑按摩:按摩也有一定的效果,但是自己按着实不方便,这时候叫老公来代劳吧,一边按摩一边安抚你的情绪,这比什么都要管用吧,可以按摩这些穴位哦↓

  ☛按摩小腹:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

  ☛斜擦小腹两侧:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

  ☛点揉子宫:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

  ☛揉太冲:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

  ☑饮食:红糖水、姜茶有一定的缓解作用,特别是原发性痛经的女性可以在经期喝些,暖暖身子。此外,一些食材也可以多吃,有助有预防痛经↓↓↓

  ※豆类食物:大豆属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,并能减轻痛经的情况。

  ※绿色蔬菜:绿色蔬菜中的、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用,这些矿物质能使人感到放松,缓解情绪波动,减少烦躁。

  ※欧米珈-3脂肪酸:人体中有一种叫做“前列腺素”的物质,这种物质类似于荷尔蒙,可参与肌肉收缩和痛经产生机制。阻止前列腺素分泌的一个方法就是吃鲑核桃、亚麻籽。

  ※榴莲:榴莲性热,可活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

  ※药物:前列腺素合成酶抑制剂常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。口服避孕药适用于要求避孕的痛经妇女,有效率达90%以上。注意,服用药物要在医生的建议下进行。

2017-10-13 00:00:00
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