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孕期6个动作 会让胎儿很难受

  怀孕后,对于“大腹便便”的准妈咪来说,不但不能随心吃,还不能随意做。因为在孕期一旦“放任”自己,一不小心就会伤害到胎儿。

  所以,今天小编就为各位准妈咪盘点一下孕期不可以做的6个动作。当然,除了看也还要用心记哦!

【初稿】孕期别做这6个动作,胎儿真的很难受!

图片来源:太平洋亲子网

  1、经常弯腰90度捡东西

  不少准妈咪会认为弯腰捡东西是一个很简单的动作,没必要小题大做。

  其实,在胎儿5个月大的时候,胎宝宝的体重会使准妈咪脊椎加大压力,如果不注意弯腰动作,很容易拉上背部肌肉,从而造成腰椎损伤。

  同时,经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部,影响胎儿发育。

  当然,如果准妈咪必须要捡东西,可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上,然后再蹲下来捡拾物品,这样能较大程度的缓解准妈咪腰部支撑力量。

  2、长时间蹲在地上做家务

  怀孕后,准妈咪多多少少都会帮忙做些家务。适当的家务可以促进新陈代谢,有利于血液循环。

  但是,如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服,不但会使腹部过度受压,引起骨盆充血,严重的情况下还会导致胎儿流产。

  另外,相对于贫血的准妈咪来说,长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况,一不小心就容易摔倒,从而伤及胎儿。所以,长时间蹲在地上这个动作极不可取,准妈咪千万要记住。

【初稿】孕期别做这6个动作,胎儿真的很难受!

图片来源:太平洋亲子网

  3、踮脚尖去拿高处物品

  当拿不到高处物品时,大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿。但对于准妈咪来说,踮脚尖是非常危险的动作。

  因为怀孕后准妈咪的腹部处于向前倾的状态,而垫脚尖会使身体失去平衡,容易出现站不稳以及摔倒的风险。其次,拿高处物品时还可能会出现物品掉落,一不小心就会被砸到。

  所以,准妈咪可以让家人帮忙拿一下,又或者是把经常使用的物品放在低处,这样就能避免垫脚尖了。

  4、爬到高处去打扫卫生

  有些准妈咪在家闲不住,就喜欢做些家务活来消磨时间。但需注意的是,准妈咪可不能以怀孕前的标准来要求自己了。比如,爬到高处清洗窗户或是油烟机。

  因为此时准妈咪身体协调能力较差,容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下,不但会伤害准妈咪的身体健康,还会伤害胎儿。

  因此,家务活不妨让家人代劳,或是请专业的家政人员进行打扫。如果在孕期觉得无聊,可以听听音乐,看一些胎教书籍,为迎接宝宝出生做好功课哦!

  5、直接从仰卧的姿势起床

  很多准妈咪在起床的时候,都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实,这两种做法都是错误的!

  因为从仰卧的姿势直接起床,不但会影响腰部肌肉,还会对胎儿造成不适感。

  一般来说,准妈咪采用左侧卧睡姿较好。此外,在起床时,准妈咪动作需轻缓,避免腰部肌肉出现紧张感。

  6、准妈咪在孕晚期开车

  有少数准妈咪在孕晚期会开车外出,其实这是非常危险的。因为孕晚期的准妈咪腹部鼓起,车内的方向盘极易顶住肚子,同时上下车也不方便。如果发生意外,轻微是擦伤肚皮,重者则会导致胎盘早期剥落,出现流产现象。

  所以,在孕晚期阶段,需要外出的准妈咪可以让家人代送哦。毕竟,安全至上。

  嗯~看完以上这6个动作,小编相信大家都已经铭记在心了。那么,在接下来的孕期里,准妈咪就千万不要做咯!

2017-09-11 18:23:13
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房思炼

副主任医师 中山大学附属第六医院

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