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凯特王妃三胎孕吐严重 4招止吐

  凯特王妃怀上三胎啦!最近,英国王室表示因为凯特王妃孕吐严重缺席某个公共活动。可是,听说凯特王妃在前两次怀孕中,孕吐反应都非常严重。不少妈妈都很好奇,孕吐这么严重为什么还能依旧坚持怀三胎?其实用对方法,孕吐是可以有效缓解的哦!

【初稿】凯特王妃三胎孕吐严重,4个有效止吐方法

图片来源:太平洋亲子网

方法1:吃清淡食物为主

  多吃清淡并且易消化的食物,例如新鲜的水果、蔬菜,蛋类,奶制品……在口味上,尽可能选择自己喜欢的,而在烹调方式上,选择蒸、炖、水焯,凉拌其实也不错,但是都以清淡可口为主,油腻的食物和辛辣调味品坚决不吃。另外,准妈妈还可以随身准备一些开胃的小零食,例如话梅,蔬菜干,青梅……

【初稿】凯特王妃三胎孕吐严重,4个有效止吐方法

图片来源:太平洋亲子网

方法2:保证睡眠质量

  睡眠质量不好会让人白天无精打采,孕妈睡眠质量没有得到保证,身体、精神疲劳同样会增加孕吐反应的发生,所以,准妈妈不但要保证充足睡眠时间,同时还要保证睡眠质量。在入睡前,尽量保持平静的心情,可以试着看看书,听听胎教音乐。在睡觉时,可以试着把床头垫高一些,以及采取侧卧的姿势。

【初稿】凯特王妃三胎孕吐严重,4个有效止吐方法

图片来源:太平洋亲子网

方法3:孕期适当运动

  不少妈妈怀孕后便极少进行运动,感觉恶心呕吐时还整日卧床休息,如此一来便形成恶性循环,所以孕吐情况也就越来越严重。其实,适当的运动对于减轻孕期呕吐反应很有帮助,准妈妈可以多参加一些低消耗的活动,例如慢跑,孕妇瑜伽等等,同时运动地点尽可能选择空气清新,含氧量高的地方,这样的环境对于孕妇和胎儿都好哦!

【初稿】凯特王妃三胎孕吐严重,4个有效止吐方法

图片来源:太平洋亲子网

方法4:保持心情愉悦

  很多妈妈担心孕吐严重会影响到胎儿发育,因此给自己较大的心理压力,心情也因此备受影响。其实孕吐是正常的妊娠反应,在正常范围内不会对胎儿造成不良影响,但是准妈妈如果经常心情抑郁,压力过大反而会加重孕吐反应。所以,准妈妈要学会放松,减轻压力,保持心情愉悦,多做自己喜欢的事,多寻求身边亲人解忧。

【初稿】凯特王妃三胎孕吐严重,4个有效止吐方法

图片来源:太平洋亲子网

  4个有效止吐的方法已经全部介绍完毕了,各位准妈妈,你都get到了吗?如果各位准妈妈还有更多更好的孕期止吐办法,欢迎留言分享哦!

2017-09-08 00:00:00
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