转季啦，宝宝该如何预防流感?

　　(四)预防流感三大招

　　由于流感尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感，因此流感重在预防。预防可从多方面着手进行，这里介绍预防流感三大招。

　　第一招：一般预防

　　在流感流行期间，减少大型聚会或集体活动，凡是与流感病人接触的要戴口罩。避免儿童到公共场所，室内要经常通风，保持空气清洁及有一定的湿度(一般情况下，湿度保持在45%RH~65%RH之间最为合适)。由于流感病毒不耐热，对紫外线和常用消毒剂很敏感，所以可以用紫外线灯照射或喷洒0.1%的过氧乙酸液或漂白粉液经常消毒。

　　增强机体抗病力。增加机体抗病力主要可通过合理调配饮食途径。要保证其有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应。在流感季节，可有意识地补充一些维生素类药物。

　　勤洗手。流感病毒可通过说话、咳嗽或喷嚏等传播到空气中。研究结果表明，流感病毒在手上能存活30个小时。流感患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有流感病毒，所以勤洗手十分必要。

　　脚部保暖。脚对温度比较敏感，若脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受流感病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。

　　饮食清淡。“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使流感病毒易进入呼吸道黏膜而诱发流感。

　　精神愉快。医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少;局部免疫力下降，易患流感。

　　合理睡眠。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足睡眠十分重要。