十顺九切！害怕顺产遭侧切？提前做好这5点就能避免！

　　现在很多孕妈妈对顺产都有顾虑，担心顺产要侧切，影响产后的生活。

　　其实，不是所有的顺产都需要侧切，一般是出现以下几种情况才需要进行侧切：

　　1.胎儿过重、胎头过大，可能造成严重的会阴撕裂。

　　2.会阴条件差，缺乏弹性，容易撕裂。

　　3.产程较长，婴儿头部长时间压迫会阴组织造成水肿。

　　4.减轻助产士接生工作量。

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　　想要避免顺产遭侧切，孕妈妈应该这么做：

　　1.每天200次的会阴锻炼

　　会阴锻炼，主要是锻炼括约肌(括约肌是阴道和肛门之间的肌肉)。多进行括约肌的收缩运动，每天做200次，每次8-10秒。也可以在小便时收缩肌肉，停一下。这样能有效锻炼产道附近的肌肉，防止盆腔内器官的脱落和老化，有助于顺产和有效降低侧切，也有益产后性生活。

　　2.按摩会阴

　　孕32周起，可以进行此动作，具体操作如下：

　　1）清洁双手，保持半坐着的分娩姿势，将一些按摩油涂在会阴周围;

　　2）把拇指尽量深地插入阴道，朝直肠的方向按压会阴组织。然后轻柔地按摩阴道;

　　3）在阴道中勾起你的拇指，缓慢地向前拉伸阴道组织。分娩时宝宝的头就是这样出来的。

　　整个过程中，避免用力过度，否则易引起会阴部出现淤伤和刺痛。

　　3.合理控制饮食

　　孕5月后尽量少吃淀粉类食物，增加蛋白质的摄入，可以减缓体重增长的速度，避免宝宝多大。同时，养成运动的好习惯，不仅可以使产程较为顺利，还可以减少侧切的几率。

　　4.多练习拉梅兹呼吸法

　　准妈妈需要充分了解分娩过程中自身的身体变化，和胎儿的状态，这样才能使拉梅兹分娩呼吸法发挥其最大作用。平时可多联系，熟练掌握这一呼吸法，这样才能为顺产加分。

　　5.与医生进行沟通

　　网上调查显示，近7成的顺产孕妈妈是在不知情的情况下被侧切的。提前与医生沟通，如果自身条件允许，能否不进行侧切，让医生了解你的想法。如果你本身需要侧切，那么不要有任何犹豫，积极配合医生，顺利完成生产。