成功母乳喂养 应该从孕期抓起

鼓励母乳喂养的原因包括这八个方面：（1）母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。（2）母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。（3）

母乳喂养对妈妈有多方面的好处，主要体现在以下五方面： （1）新鲜经济，便利卫生。哺喂母乳的第一个好处就是省钱，若是使用配方乳，每个月最少要花费1200元左右，而母乳却不需要额外的支出；母乳不需经过冲泡的手续，宝宝随时都可以喝到最新鲜的母乳

母乳喂养对宝宝的好处有很多，主要包括以下五方面：（1）母乳中具有宝宝成长所需所有营养。母乳中含有上千种的营养素，具有宝宝出生后第一年，成长所需的所有营养，主要成分包括：蛋白质、维他命A、叶酸、菸硷酸、胡萝卜素、维他命B6、维他命B12、维他命C

在早孕3个月和妊娠晚期，孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期，主要是身体上的不适，比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状，到了妊娠晚期八个月之后，胎儿逐渐长大，孕妇的身子越来越沉重，还会有下肢水肿、腰痛等症状，而且在孕晚期，担心宝宝的心情会越来越明显

准妈妈应该从怀孕开始就应主动学习有关母乳喂养的最基本知识和有关信息，参加孕妇母乳喂养知识讲座，或向有母乳喂养经验的母亲请教取经，从理论和现实中认识母乳是婴儿最理想的营养品，是其它任何乳类都无法取代的无价之宝；认识哺乳是人类的本能之一

准妈妈应该了解的哺乳技巧、让宝宝吃好第一口奶有如下5点：（1）提前准备好软质、棉料衣衫，哺乳时应采取舒适、松弛的喂哺姿势。哺乳前最好用湿热毛巾敷乳房和乳头3-5分钟，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等清洗乳头，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂。有乳汁分泌不足或乳房胀痛等不适者，可轻轻按摩以刺激排乳反射，促进乳房血液循环和乳汁分泌

怀孕期间准妈妈的胸衣要做到大小适宜，不能过紧，更不能穿紧身衣，以免影响乳腺管生长发育。另外，从妊娠5-6个月开始，要经常擦洗乳头，然后在乳头和乳晕上涂上一层油脂，以防乳头皲裂。经常擦洗乳头，可以增强乳头皮肤的坚韧性，以便为孩子出生后哺乳做好准备。其次，如果乳头内陷，应立即纠正，以免日后哺乳时发生困难。纠正的方法是：先洗净双手，用手指轻轻将乳头向外

如果在孕期准备工作都做好了，但仍然存在奶水不足的情况，需要做好以下四方面的工作： （1）加强营养，均衡饮食。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果

注意哺乳姿势，避免乳头发炎。新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。如果发生了乳头破裂并导致发炎，吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房，一旦喷乳反射引出，立即让宝贝吸吮患侧，并充分吸吮，让乳汁排空，有利于炎症

胸小会影响泌乳量，这种说法不科学。乳汁分泌的原理是当胎盘娩出后，乳房开始进入泌乳状态，乳量会逐渐增多，当“断奶”后，乳汁就会慢慢消失。泌乳是一个主要包括三部曲的生理过程。一是乳汁的生成。这是由下丘脑和垂体前叶来控制的。脑垂体前叶分泌一种叫垂体生乳素的激素，是乳汁分泌的基础；二是乳汁分泌。乳腺细胞制造出乳汁，分泌到腺泡内；三是乳汁的排出。吸吮刺激使脑垂体后叶释放催产素，刺激乳汁喷射。每次婴儿吸吮乳头.

有些准妈妈担心母乳喂养会对自己身材有不好的影响，例如胸部下垂，其实母乳喂养造成乳房下垂的元凶真相，最主要是荷尔蒙水平的变化所导致。母乳喂养哺乳的确会影响女性的胸部，但却不是造成乳房下垂的根本原因。 乳房下垂跟荷尔蒙水平的变化有很大关系。女性在未育之前荷尔蒙水平恒定，乳房能保持固定形态。但女性在怀孕、生产后，荷尔蒙水平会发生改变，而且年龄也在逐渐增长，再加上哺乳前后，有些女性不注意乳房的保养护理

准妈妈在孕期吃很多补品这样做并不科学。孕期准妈妈应该多储备7类食物，为产后泌乳做准备。比如：（1）谷、薯类食物。谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物，为孕妈提供并储备能量。谷类食物含丰富的B族维生素，B族维生素摄入的增加有利于缓解妊娠反应，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。薯类还含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘，维护肠道环境，有利于各种营养素在肠道的吸收。（2）鱼类。鱼类含有比较丰富的微量元素，如锌、碘、硒.