分离抑郁症幸福婚姻的杀手

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　　李娜现在特别怕过假日，一到星期五就犯愁，心神不宁，不知道接下来两天干什么好，而且弄得睡眠不佳、常常感到莫名的烦躁，头痛，以致几次把董事长的指示弄错，为此还受到几次批评。这下，她更加压抑了，有时与老公打电话时，说着说着就哭了起来，人明显憔悴了很多。公司的同事把这事告诉了她老公，他听了也很着急，请了假，乘飞机赶了回来。见到老公，李娜情绪好多了，可是知道他还要走，心情不由得又灰暗起来。李娜的老公想，心病还得心药医，就带着李娜来到了医院心理咨询室，医生仔细询问后，说李娜现在的情绪状况与丈夫分离有关。

　　在长期两地分居的夫妻中，特别是女性，常常会由于想念对方而出现烦躁不安、心情郁闷的情绪，特别是在假日，由于闲暇时间较多，这样的一些表现就更易出现或加重而导致失眠、胸闷、头痛等症状，心理学家称之为“分离抑郁症”。这一现象在一些特殊职业如警察、海员中或特殊人群如海外学者、分居两地的夫妻中较为常见。

　　“分离抑郁症”是一种心理疾病，其发生与个体自身的性格特点、所处的环境等因素有关。女性由于情绪更易受影响，若无处宣泄，堆积起来的心理压力就可能使其出现忧郁化的情绪。她们会感到情绪低落和消沉，做事没有了以往的勇气和闯劲，退缩犹豫。身体上会觉得疲乏和周身不适，但常规的体检结果往往正常。忧郁者的一个显著特征是睡不好、吃不香，反过来更加重了情绪的恶化。

　　由于“分离抑郁症”的直接原因是夫妻长期两地分居，一方感到孤独，缺乏沟通对象所致，因此可根据这一点来采取对策。对李娜而言，需要充实自己的空闲生活，可多参加一些朋友间的活动，如舞会、旅游等；加强与同事的交流，多与亲朋好友谈心；培养一些个人的兴趣爱好，如听音乐、学绘画；她还可以考虑要一个孩子，这样就能部分转移自己的注意力。同时还应补充营养，由于食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响，因此，应多吃一些富含维生素B的食物，如鱼、蛋和绿色蔬菜。抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差，而多吃含钙食物可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。

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