图片来源:视觉中国
作息时间调整一步到位
至少从开学前一周起,家长就要开始帮助孩子将作息时间调整到上学时的节奏。刘军强调,纠正作息习惯必须一步到位,不要想着今天12点睡、明天11点半、后天11点,直接强制执行开学的作息时间来得更有效。例如十点一到就关灯上床,即使一开始睡不着,对于孩子来说也能很快适应。如果睡不着,可以试着听一些舒缓的音乐。
饮食养出好状态好心情
开学在即,妈妈们应多给孩子提供一些清淡新鲜、易消化的食物,如雪耳、马蹄等滋阴润燥的食物,以及多摄取酸甘性质的食物。另外,“春发夏长秋收冬藏”,在体育运动上,要多鼓励孩子循序渐进地参与一些户外活动,强身健体,更好地备战开学,例如打球、跑步、游泳等都是比较好的运动,但切记不要运动过量。
另外, 对于学校和幼儿园来说,也可以适当调整开学初期的课程。学校可以多安排些体育活动,少一点家庭作业。幼儿园则可以活动、游戏为主,学知识的时间适当减少一点。这样的安排可以给孩子们一个“假期适应期”,逐步适应开学的节奏。
需要、1、加强孩子的规则意识 2、尽可能的让孩子独立去完成一些事情 3、鼓励孩子与他人的人际交往 4、培养孩子的情绪表达能力
高级导师 广州番禺资优宝贝早教中心
宝宝6岁入学准备重点 1、与孩子聊天时有意识地聊一聊小学学校的事情,不要施加压力; 2、要带孩子到医院儿童保健机构进行全面体格检查。包括儿童体格发育、视(听)力、注意力状况等,对在学校面试困难的儿童必要时进行智力测验; 3、培养孩子独立意识,自我管理能力,以及良好注意力。在入学前一个月,可以按照小学的时间表为孩子列出一份作息计划。训练孩子正确的坐姿,站姿。
主任医师 广州市第一人民医院
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