学会给自己装个“减压阀”

学会给自己装个“减压阀”

　　6、不管你有多忙碌，一定要锻练

　　研究人员发现在经过30分钟的踩脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

　　7、在家中过把超级厨师瘾

　　如果你喜欢烹调，把电视台的八方食圣之类录下来，照着上面的做法制作，一回生二回熟。节假日，把亲朋好友请到家里，欣赏拿手好菜。

　　8、约会老公

　　定期或不定期约老公出来，到酒吧、茶馆、咖啡吧坐坐，听着轻松的音乐，看看闪烁的烛光。你们也可去陶艺馆亲手做一个坛子，看着两手泥巴，会感到相当的默契。

　　9、追逐新奇

　　关注流行，确保你的生活不落伍。当婚纱摄影已成过去，并不喜欢国粹的林琳发现了京剧摄影。出于好奇，她拍了一套，咿呀学语的女儿指着照片说妈妈漂亮。现在，陪着朋友拍京剧照，成了她最主要的休息方式。

　　10、感受惊涛骇浪

　　大海宽阔的胸怀能使人忘忧，在夜深人静的时候独自倾听涛声，你烦躁的内心会渐渐平静下来。一些心理医生承认，融入涛声、山谷回声等的乡村对人的心理有治疗作用。

推荐阅读：你宝宝的未来是港姐吗？   林妙可将成中国第一童星