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学会给自己装个“减压阀”

2008-08-18 09:02 liangaisi A+

学会给自己装个“减压阀”

学会给自己装个“减压阀”

  6、不管你有多忙碌,一定要锻练

  研究人员发现在经过30分钟的踩脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。

  7、在家中过把超级厨师瘾

  如果你喜欢烹调,把电视台的八方食圣之类录下来,照着上面的做法制作,一回生二回熟。节假日,把亲朋好友请到家里,欣赏拿手好菜。

  8、约会老公

  定期或不定期约老公出来,到酒吧、茶馆、咖啡吧坐坐,听着轻松的音乐,看看闪烁的烛光。你们也可去陶艺馆亲手做一个坛子,看着两手泥巴,会感到相当的默契。

  9、追逐新奇

  关注流行,确保你的生活不落伍。当婚纱摄影已成过去,并不喜欢国粹的林琳发现了京剧摄影。出于好奇,她拍了一套,咿呀学语的女儿指着照片说妈妈漂亮。现在,陪着朋友拍京剧照,成了她最主要的休息方式。

  10、感受惊涛骇浪

  大海宽阔的胸怀能使人忘忧,在夜深人静的时候独自倾听涛声,你烦躁的内心会渐渐平静下来。一些心理医生承认,融入涛声、山谷回声等的乡村对人的心理有治疗作用。

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