运动：宝宝长高助跑器！

运动：宝宝长高助跑器！

　　有助于长高的运动

　　球类运动;芭蕾、伸展体操;

　　游泳、慢跑;跳绳、跳高;

　　不利于长高的运动

　　举重、消耗过大的运动。

　　特别提醒：

　　1、 牵拉运动不适合于很小的孩子，如果造成损伤，反而会影响身高。跑、跳等运动可以做。

　　2、要掌握好运动量。运动过量不利于孩子生长发育，活动量适当与否，可根据孩子锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。若孩子运动后自己感觉良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。如果发现孩子运动后出现疲劳、睡眠不好、精神不好的情况，说明运动过量，家长应及时指导孩子减少运动量，以免影响其生长发育及身高。

　　3、每天至少保证宝宝有2个小时以上的户外活动时间。

　　4、骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(举重等)反而让骨骼在纵向难以生长。

　　5、选择孩子喜欢的运动项目。如果孩子不愿意，勉强让孩子进行运动，会影响孩子情绪，不利于身长激素的分泌。所以，再利于增高的运动，也不能以强迫的方式进行。

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