快乐运动，让宝宝远离肥胖

快乐运动，让宝宝远离肥胖

　　给宝宝建一个运动“金字塔”

　　培养运动的好习惯。将宝宝一天的活动按照是否有利于健康、能预防肥胖为标准分配在一个金字塔形计划表里，塔尖上的内容是用的时间最少的，依次下行用的时间会越来越多，塔底的活动应是最经常做的活动。

　　坐着看电视，最好不超过半小时。

　　室内的运动应适量做。

　　婴儿游泳等运动可以多做些。

　　散步、爬楼梯、到游戏场玩耍等活动天天都做。

　　温馨提示：

　　1.运动从新生儿即可开始。宝宝从出生后就不停地伸胳膊踢腿，是个天生的运动爱好者，妈咪在了解宝宝的动作行为特点后，就可以和宝宝做一些合适的婴儿游戏和婴儿运动，帮助他伸展四肢，鼓励他的每一个进步，让宝宝从小养成运动的好习惯。

　　2.由于婴儿皮肤薄，和婴儿做运动时，妈咪应剪短指甲以免伤着宝宝。

　　3.做运动时尽量给宝宝穿柔软的衣服，以不妨碍宝宝自由活动为原则。

　　4.宝宝吃完饭后不宜立即做运动。

　　5.室外活动避免太阳直接照射，以免对宝宝皮肤造成伤害。

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