宝宝安然度夏从护肠做起

宝宝安然度夏从护肠做起

　　5、夏季，高温的天气，让宝宝消耗量不断增大，只有多补充营养才能保持身体的“收支平衡”，可是，在这个季节里，宝宝普遍胃口不佳，为了不让他们的缺乏生长发育必需的营养，我们建议父母灵活改善宝宝的饮食：

　　对策：夏季最好让宝宝多吃清淡、易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆、毛豆、丝瓜等富含多种维生素和胡萝卜素、无机盐等物质，可以开动脑筋，用这些新鲜当令的蔬菜做些清凉爽口、色彩鲜艳、清淡而有特色的凉菜。同时，添加一点特殊的佐料更可防病抗暑，一举两得，

　　小贴士：巧加佐料助消化

　　·在菜中加入蒜泥，既能使凉菜更加清凉可口，又有助于预防肠道传染病;

　　·在菜中加点醋，也能增加宝宝食欲、帮助消化吸收。

　　6、夏季对人体影响最主要的因素是暑湿之毒，暑湿侵入机体后会导致毛孔张开，过多出汗造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良等。

　　对策：让宝宝多吃些凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。

　　小贴士：夏季的凉性果蔬

　　·瓜类：如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、甜瓜等。

　　·蔬菜：番茄、茄子、芹菜、菊花脑、紫角叶、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等也都是凉性蔬菜，不妨经常做点让孩子食用。

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