4、晒太阳时为宝宝适当增减衣物
最开始,可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热,就应脱下厚重衣物,以宝宝感觉舒适为宜。
晒完太阳后,及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,招致感冒。
夏天婴儿晒太阳补钙,方法科学才有效哦。
图片来源:视觉中国
在夏季,可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物,比如:牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。值得注意的是膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中的丢失;高脂肪饮食,大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时,可以用热水烫一下之后再吃。
1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多,要看清剂量,每天补充400国际单位。维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。
保证宝宝生活规律,积极参加各项体育活动进行体格锻炼,正确进行“三浴”(温水浴、空气浴和日光浴)。阳光中的紫外线能够很好地灭杀人体表面的病毒及细菌,而且阳光浴有助于维生素D的合成,它可以帮助宝宝摄取和吸收钙、磷,预防软骨病、佝偻病。
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
适当晒太阳对于身体具有很好的杀菌作用,促进身体健康,这是因为阳光中所存在的紫外线能够很好的灭杀人体表面所存在的病毒以及细菌,令宝宝的身体更加的健康。除此之外,太阳还能够很好的促进身体对钙元素以及磷元素的吸收,增强身体的抵抗力。
主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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