出现心情烦闷的状态,这是因为立夏过后,温度逐渐攀升,暑易伤气,暑易入心,人们会觉得烦躁上火。
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·多饮水,常吃富含水分的瓜果
“汗”为心之液,随着气温上升,身体容易出汗,必须及时补充。此时不仅要及时饮水补充水分,还要多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。
·补充蛋白质
此时,你的身体容易感觉疲劳,情绪不振,那么应该适当增加一些富含蛋白质的食物。日常饮食中,应增加一些牛奶、豆浆、鱼肉、瘦肉等高蛋白食物,不少选择肥肉来补充蛋白质。
·吃得清淡些
低脂低盐,多维生素,清淡可口,便是入夏饮食的最好方式,能令你感觉少些烦躁。同增加稀粥,如桂圆粥、莲子粥、绿豆粥、杏仁粥等养生粥,也能帮你和家人解热毒,止烦渴。
遇脱水严重,呕吐频繁的患儿,宜暂禁食,先纠正水和电解质紊乱,病情好转后恢复喂养,必要时对重症腹泻伴营养不良者采用静脉营养。腹泻停止后,应提供富有热卡和营养价值高的饮食,并应超过平时需要量的10%~100%,一般2周内每天加餐1次,以较快地补偿生长发育,赶上正常生长。
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
饮食调整原则上由少到多,由稀到稠,尽量鼓励多吃,逐渐恢复到平时饮食,调整速度与时间取决于患儿对饮食的耐受情况。 母乳喂养或牛奶喂养者,如大便量和次数明显增多,呈水样稀便,带酸臭味,呕吐,腹胀肠鸣音亢进,又引起较严重的脱水和酸中毒,停止喂哺后症状减轻,考虑急性腹泻继发性乳糖酶缺乏,乳糖吸收不良,发酵奶或去乳糖配方奶(不含乳糖)喂养,密切观察,一旦小儿能该耐受即应恢复正常饮食。 遇脱水严重,呕吐频繁的患儿,宜暂禁食,先纠正水和电解质紊乱,病情好转后恢复喂养,必要时对重症腹泻伴营养不良者采用静脉营养,腹泻停止后,应提供富有热卡和营养价值高的饮食,并应超过平时需要量的10%~100%,一般2周内每天加餐1次,以较快地补偿生长发育,赶上正常生长。
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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