春火来袭 一碗养生粥轻松帮你

　　▍胃火

　　表现：出现口臭、口渴、便秘等症状。

　　1、黄绿色蔬菜和时令水果可以补充维生素和无机盐的不足，对胃部进行调理。

　　2、绿豆、小米煲粥、海带、银耳等则有清热泻火功效。

　　3、去除胃火时，可以使用莲子、芡实、怀山药等辅以健脾开胃

　　▍肝火

　　表现：面红目赤、急躁易怒、头晕头痛、胁痛、口干口苦、不寐、大便秘结，舌红苔黄，脉弦数等。

　　1、脾气不好也会生肝火，多吃健脾理气食物：扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、橙子等。

　　2、多如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等能帮你疏肝气。

　　3、苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子等可以清肝泻热。