保护儿童视力的常规法则

保护儿童视力的常规法则

　　这里，赵平提醒，一旦发现孩子视力异常，家长不可盲目配镜，因为有相当一部分是假性近视，如能在医生的正确指导下，注意用眼卫生，很快会恢复正常视力，可不必配眼镜。

　　避免近视重在预防

　　“除了遗传因素无法避免外，在后天环境因素上做好预防工作尤其关键。”赵平说，预防孩子近视就应该从一点一滴做起，从现在做起：

　　室内要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。

　　防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

　　不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

　　建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

　　上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助。

　　看电视时要注意电视机高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏亮度小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1-1.5小时后要有一个短时间的休息时间;眼睛经常向远眺，做眼保健操。

　　不要偏食挑食，不要过多吃糖，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3-4次，每次起码要5-10分钟。

　　赵平提醒，对近视要分档防治，抓早抓小，积极矫治和防止加深发展，如果已发生近视，要到医院去验光，配戴适宜的眼镜。

如何发现孩子的眼睛有问题      三大妙招防治孩子生冻疮      我的女儿讨厌梳头怎么办？

推荐阅读：