让宝宝安睡秘籍大公开

让宝宝安睡秘籍大公开

　　寝具舒适

　　给宝宝盖的小被子应当柔软、温暖、但不要盖得过厚。另外，应给1岁以上的宝宝养成使用枕头的习惯，因为高低适宜的枕头可以帮助幼儿的脊椎处在最佳的松弛状态。

　　脱衣睡眠

　　不宜给宝宝穿太多衣服睡觉，那样既妨碍了全身肌肉的放松，也影响了血液循环和呼吸。因此，即使在白天午睡也最好能脱掉宝宝的大部分衣服。这样一来可让宝宝睡得踏实，二来也让他明白睡眠时与活动时的衣着是不同的。

　　陪伴入睡

　　多数宝宝是不愿意自己一个人入睡的，所以，父母可以抱宝宝上床，并陪伴他一会儿。可以跟他说一些平和的话题或者索性静默一段时间，要让他有一种安全、宁静的感觉。切忌各种让宝宝兴奋得游戏或话题。

　　理想睡姿

　　侧卧是较理想的睡眠姿势，侧卧时脊椎前倾，两腿自然弯曲，双臂也可以自由放置，全身肌肉能得到最大放松。不良的姿势容易导致宝宝噩梦惊醒，或者睡眠不深。

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