轻松享孕期 赶跑腰痛只需三招

1.控制体重增长速度

　　怀孕以后，许多准妈都会抱着“一人吃两人补”的心态，毫无节制地大吃特吃，一不小心就吃成了个大胖子，心里还觉得挺骄傲的。然而你造吗?其实孕期的体重增长是有限制的，超标太多就比较危险了哦。

　　孕妈咪们可以自己算一下，用体重（单位：公斤）除以身高（单位：米）的平方，获得你的体重指数。指数在18.5以下的，孕期增重标准为12.5公斤;指数在18.5~25.0以内的，孕期增重标准为8~10公斤;指数在25.0~30.0之间的，孕期增重标准为5~7公斤，其余的情况可以咨询医生大大。

　　如果体重增长速度过快，不仅会增加腰部负担引起腰痛，还会增加妊娠糖尿病的风险，更有可能会增加巨大儿的发生率，不利于孕妈和胎儿的健康。因此，孕妈要学会控制饮食、适当运动，不要让体重增加过多、过快。另外，还可以选购一款母婴安全秤，如快乐妈咪母婴安全秤，实时了解自己和胎儿的体重变化。

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