肿瘤君滚蛋 健康的生活方式get

　　近日，一部经原作改变的同名电影《滚蛋吧！肿瘤君》上映，一时引起大众的沸腾，并引发了人们对于生活的感慨，对于健康的关注。

图片来源于华盖

　　《滚蛋吧！肿瘤君》系列漫画的已故原作者熊顿，在11年8月检出患有非霍奇金淋巴瘤并于12年11月去世，年仅30岁。在整个与病魔抗争的过程中，熊顿都以诙谐幽默的笔调将自己的治疗过程通过漫画的形式呈现出来，让网友看着笑了，又哭了。

　　“当疾病知识在身体中萌芽还没有张牙舞爪大显神通的时候，我们会一直做着不爱惜身体的事情，以为病痛离我们还很遥远。但是，当我们发现自己生病的时候，即使你有再大的决心去战胜也一定更加希望这一切不曾发生，悔无也已济于事。”

　　别总以为癌症离我们很遥远，其实它隐藏在生活中的细节处，远离癌症，从健康的生活方式开始吧。早睡早起、多多锻炼、三餐定时又营养、保持愉快的心情……为每一个清晨点赞！

　　健康的生活方式：1.戒烟限酒；2.适量运动；3.保持正常体重；4.接种乙肝病毒疫苗；5.改善居室通风条件；6.成年妇女经常进行乳房自查、定期做宫颈癌细 胞学检查；7.加强劳动保护、减少致癌物的职业和环境接触；8.避免长时间强烈阳光照射；9.保持周围环境卫生，减少污染。

To熊孩子——吃营养早餐，身体棒棒生病少少

　　世界卫生组织认为，癌症是可以预防的，远离癌症要从改变不健康的生活方式做起。比如：坚持不吸烟、健康饮食、适量运动的生活方式，防治有关的感染，可预防40%的癌症；癌症是可以治愈的，“早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键。

图片来源于太平洋亲子网

　　虽然孩子距离癌症很遥远，但是健康的生活方式要从娃娃抓起，为孩子的健康成长养成良好的习惯。熊孩子不爱吃早餐，这是很常见的问题。孩子不爱吃早餐危害多多：不吃早餐的孩子意力会不集中、不吃早餐的孩子学习成绩差、不吃早餐的孩子容易头痛胃痛、不吃早餐的孩子抵抗力低下容易患流感等问题，因此家长们要努力让宝宝爱上吃早饭，给宝宝营养美味的早餐吧。

　　>>>孩子不爱吃早餐，这么做让宝贝变吃货

To爸爸们——少抽烟喝酒，远离肺癌肝癌

　　抽烟喝酒在生活中非常常见，过度的抽烟喝酒对于健康是非常有害的，对于肺和肝脏的伤害是很大的。

图片来源于华盖

　　过度抽烟的危害→_→

　　☀吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。临床表明，80%的死亡是由于吸烟本身造成的肺癌引起。吸烟也与肝、肠、胰腺、膀胱的癌症有关。

　　☀吸烟还会让男性丢失Y染色体，烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用，严重时导致男性不孕。

　　过度喝酒的危害→_→

　　☀喝酒也会影响身体健康。过量的饮酒还会损害肝脏。慢性酒精中毒，则可导致酒精性肝硬化。

　　☀常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。

　　☀长期饮酒也是男性不育的原因之一。

　　看吧，抽烟喝酒的危害这么多，爱抽烟的爸爸们，请为你的身体健康和家人的健康，戒烟吧！

To妈妈们——少吃油炸动物性脂肪，远离妇科癌

　　俗语说女人如花，但如花的女人比男人在某些方面更易受到“摧花杀手”的迫害。为何？女人娇嫩，女人细腻，女人易受伤。这个摧花杀手就是形形色色的癌症。咋办？快来看看！

图片来源于华盖

　　✿适时生育，选择母乳喂养。研究指出，女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。母乳喂养也有类似作用。坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10%。(看来大龄妹纸们赶紧找到最爱生个宝宝，这也是个防癌症的健康生活方式之一哦！)

　　✿拒绝抑郁，正确宣泄情绪。女性朋友们比较容易出现抑郁症，大龄剩女恐惧症，婚前恐惧症，产后抑郁症等等，似乎抑郁症总是和女性朋友们联系在一起。临床研究表明，抑郁症女性患上乳腺癌，子宫癌等癌症的几率上升。因此，生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，做感兴趣的事都有助于排解不良情绪，让肿瘤君滚粗！

　　✿热爱运动，每天多出点汗。运动是最经济实惠的防癌方法。运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。如今各种运动APP非常热门，麻麻们不妨可以下载一二，和朋友们一起快走或跑步，晒晒步数发发心情，既能锻炼身体还能促进朋友间的联系，何乐而不为呢？！

　　✿饮食清淡，拒绝脂肪诱惑。红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎，但其中的脂肪却可能带来健康问题。美国研究指出，脂肪与癌症关系密切，特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌；给您推荐一些少吃脂肪的技巧：1.选购低脂或脱脂牛奶；2.以豆类或豆制品取代部分肉类；3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮；4.少吃奶油蛋糕，吃的时候刮掉部分奶油；5.多用蒸、煮的烹饪方式，少做煎炸。