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孕妇吃什么排毒

2015-06-30 18:24 佚名

  孕妇们与孕前相比,体内会产生一些毒素,如果不能排这毒素排出,那么身体就会出现各种疾病症状。孕妇排毒的方法有很多,最好的方法就是通过饮食来排毒。那么孕妇吃什么排毒

孕妇吃什么排毒

  1、红枣

  在我国传统的饮食文化里,红枣是最具滋养功效的食物,这是由于在红枣中含有大量的营养物质,其中以维生素C的含量最为丰富,除此之外在红枣中还含有丰富的葡萄糖和蛋白质,这两种物质在人体中的位置举足轻重。并且我国中医认为,红枣具有调整血脉、解百毒的作用,在怀孕期间食用可帮助准妈妈排除体内毒素。

  除此之外红枣还具有很好的补血养颜的功效,很多孕妈妈在怀孕期间由于种种原因经常会出现气血不足的情况,这个时候只要通过多吃一些红枣,就能够起到很好的补气血的功效,从而让孕妇的脸色看起来更加的有光泽以及更加的红润。

  2、柠檬

  孕妇在怀孕期间要想更好的进行排毒,那么柠檬是必不可少的,因为在柠檬中除了含有极为丰富的维生素c之外,同时含有其他水果中极少的有机酸和柠檬酸,这两种营养物质具有很好的排毒功效。经过研究发现,柠檬对肺部的毒素具有很好的清除作用,以此来保证孕妇整个孕期的健康。

  不仅如此,柠檬还能够有效的改善血液循环,令全身的排毒循环畅通运行,以此来达到更加彻底的排毒作用。特别是对于一些长期有便秘情况的孕妇而言,适量的多吃柠檬可有效的治疗便秘的情况。

  3、柑橘

  面对吃什么可以排毒的问题,专家还向孕妇推荐了一种水果——柑橘,在怀孕期间适量的吃柑橘对孕妇而言是百利而无一害的。在柑橘中富含有大量的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分,这些营养物质在怀孕期间是孕妇最重要的营养物质。

  而且柑橘还具有使肌肤保持湿润的功效,同时还能起到很好的抗氧化功效,孕妇在孕期柑橘能够起到很好的排毒美颜的功效。同时怀孕期间吃柑橘不仅能够排毒,还能够帮助孕妇很好的缓解各种不适的妊娠反应,其中以缓解孕吐的效果更加。

怀孕6个月吃什么

  准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡,少吃盐和酱油,实在难以下咽时,可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。

  适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给),以满足胎儿大脑发育所需,适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量),少吃水果,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。

  增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高,应经常食用。

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