初夏健身 家庭趣味运动会约起

　　厌倦了到处出游，吃腻了美味小吃，看遍了热门电影，还有啥新玩法？

　　夏练“三伏”，病魔臣服！初夏是一个适合健身运动的季节。某名言说，全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。在人人崇尚健康的时代，不仅仅是奥运会运动员，我们的家庭也可以举办自己的运动会呢！

　　一日健身，百日受惠，亲子运动，精彩无限。找一闲暇时间，一家人相约一个合适的公园，买三五适宜的装备，再备点吃喝小零嘴，策划一个专属家庭的小型运动会真真是极好的。让宝贝在运动中锻炼身心，让你的亲子生活更加精彩纷呈！

初夏适合全家动起来的项目

　　慢跑

　　天天跑一跑，耐力可提高。清晨，一家人在公园里跑步是一个怎样的体验？试过方知有！不过，有老有小，项目要选得适当。慢跑是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

　　亲子足球

　　足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。让宝贝踢踢足球，不仅锻炼了体格，有利于培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。

　　羽毛球

　　羽毛球羽球运动是一项非常有趣的运动，它对选手的体格要求并不很高，器械也便宜，对场地要求相对也较低。依据参与的人数，可以分为单打与双打。初夏的早晨，在公园里教教宝贝打羽毛球是一个不错的体验哦！

　　乒乓球

　　乒乓球是一项老少皆宜的运动，它不需要特别的场地和器材，对健身也极有好处。只要找到一张较大平整的桌子，就可以打，单打或双打都可以。周末到了，快带着宝贝一家人来畅快打乒乓球赛吧。

　　射箭

　　射箭是一项国际公认的绅士运动，简单易懂，老少咸宜，而且特别适合都市白领休闲解压以及矫正身姿的需要。市面上出售的儿童弓箭用吸盘代替了金属箭尖，非常适合在公园里全家比试。

初夏家庭户外运动的必需装备

　　夏季是进行户外运动的黄金季节，进行户外运动就不能不提到户外装备，有些装备看似不起眼、可有可无，但是缺了它还真就使玩的效果大打折扣，还真就玩不痛快，你知道有哪些吗？

　　·速干衣裤：炎热的夏季，亲水运动是最受欢迎的户外运动之一，溯溪、溪降、穿越、漂流，这些项目都要与水做亲密接触，接触之后衣服就会被打湿，多备一套速干衣裤能让亲水运动变得干爽无比，同样也能避免因出汗带来的麻烦。

　　·防晒消暑产品：是夏季必备的护肤用品，同时也是户外运动中必不可少的一件小装备。为了避免紫外线灼伤身体，太阳帽、太阳镜等防晒用品，人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品也是必可不少的。

　　·防虫蛇药：偶遇虫蛇、遭到蚊虫攻击是很常见的。尤其是在野外露营的时候，难免被蚊虫骚扰。在有蚂蟥出没的地方游玩最好穿长裤，并且把袜子套于裤腿外，扎紧裤脚，这样可以有效预防蚂蟥的侵入，而裸露的地方要涂抹防蚊剂或防扩油膏。

　　·防走丢神器：带着宝宝一起出门游玩散步或购物的时候，一个不留神，宝宝竟然已经消失在自己的视野中了！一些防止宝宝走失神器非常实用：推车、背带、防走失背包、走失鞋、走失报警器等等都值得你拥有哦！>>>防走丢神器哪家强？

广州适合亲子运动会的免费公园推荐

　　举办家庭运动会，最合适的地点莫过于公园了。基于公园的儿童乐园措施，还有各种家庭运动设施，吸引着很多家长和孩子。快来看看广州都有哪些免费公园吧，这个夏季就要和萌宝玩转免费公园！

　　·越秀区推荐：越秀公园、东山湖公园

　　·天河区推荐：天河公园、火炉山森林公园

　　·荔湾区推荐：沙面公园、荔湾湖公园

　　·白云区推荐：麓湖公园、雕塑公园

　　·海珠区推荐：海印公园、晓港公园

　　·番禺区推荐：大夫山公园

　　·萝岗区推荐：香雪公园

　　·花都区推荐：花都湖公园

　　·黄埔区推荐：黄埔公园

　　·从化区推荐：从化儿童公园

　　·南沙区推荐：南沙区儿童公园

　　·增城区推荐：增城儿童公园

享受亲子游乐趣 全家外出小攻略

　　乐活初夏，怎能闷在家中？带着宝宝外出游玩才对得起这美妙的季节！不过，小宝宝抵抗力差，对环境的适应性弱，非常容易发生疾病或者意外，因此，爸爸妈妈在带着宝宝享受亲子游之前必须格外留意哦。

　　（√）选择安全的景点。

　　尽量避免选择陡峭、偏远或者水源密集的景区，防止宝宝发生意外，同时，在游玩时，家长要对宝宝寸步不离，尤其在人流密集的景点，更要避免发生宝宝被挤伤或走丢的情况。

　　（√）携带必备衣物。

　　粑粑麻麻要为宝宝携带足够的衣物，以便能根据天气的变化随时增减。最好选择相对宽松的衣服方便宝宝活动。此外，还可为宝宝准备好一顶遮阳帽或者太阳镜，谨防宝宝被灼伤。

　　（√）注意饮食安全。

　　旅行途中，爸妈们要格外注意宝宝的饮食卫生。宝爸宝妈们尽量不要在卫生条件不好的餐馆用餐，同时最好能自己携带一壶干净的水，用于洗手或者饮用。

　　（√）常备药品的准备。

　　粑粑麻麻们还要为宝宝携带必要的药品。宝宝外出游玩难免会磕磕碰碰，如果爸爸妈妈可以随身携带一些儿童创可贴，则可以在意外发生时不至于束手无策，使宝宝得到及时的护理。

精彩推荐：

一些鲜为人知的境外保险小常识

魅力岭南 携娃玩转缤FUN大羊城

一路向春 春季BB户外活动优选