清明时节 玩出传统习俗新创意

热门清明习俗Top3：蹴鞠

　　鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。时至今日，蹴鞠相当于足球，踢足球是强生健体、体验清明的又一不错的选择。一家大小可以来一场温馨小型足球赛，足球要从娃娃抓起，响应国家主席号召，go go go！

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　　1、抢球。家长用脚做各种控球动作，宝宝用脚踢家长脚下的球，以宝宝踢到球为胜。抢球时宝宝可以用身体挤撞家长。

　　2、用脚运球。让宝宝沿着长方形、圆形或三角形的边线用脚不断地触球，一脚连续或两脚交替均可。脚触球的力量小些，边跑边运(触)球。以不停下，触球的次数多为好。

　　3、踢球进门。在墙上画上“球门”或用两个标志物(积木、椅子等)组成“球门”，家长做守门员。将球放在距球门3～8米的距离，让宝宝用力将球踢向家长。进门的次数多为好。可以用塑料大球、小足球、胶排球多个横放一排，让宝宝轮流踢。

　　4、二人或多人踢来回球。二人面对面，相距3～8米，将球踢向对方，来回踢的次数多为好；人数多可以围成圆圈，将球踢向前方，不要让球踢出圆圈。以踢球的次数多，球不出圈为好。

　　温馨Tips：孩子踢足球时，不管出多少汗，都不要马上喝冷饮或吹冷风。出汗太多会造成阳气外泄，如果马上喝冷饮、吹冷风，则可能造成寒邪入侵，使脏腑受伤。所以，出汗后用吸汗的毛巾擦干，再喝些白开水比较好。