孩子运动多出汗 祛湿我们不约

3、巧喝祛湿汤

　　如果宝宝是属于内湿型，妈妈不妨选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。

　　在饮祛湿汤前，还要分清湿的性质是 " 寒湿 " 还是 " 湿热 "，对症用料效果才更好。寒湿的人舌苔白、腻、厚，口淡，甚至感到甜，在同样的室温下，比别人易感到冷，喝热水会感到更舒服。湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、腻，口干苦，大便烂、不爽，小便黄。

　　寒湿者喝祛湿汤，可选用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良姜 15 克等煲猪瘦肉或猪骨，来温阳化湿。湿热者可选用高良姜、扁豆加溪黄草 30 克、土茯苓 30 克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，其有很好的祛湿、清热的功效。