双人瑜珈边运动边瘦身

　　演示2：蛇式

双人瑜珈边缠绵边瘦身

　　He： 俯卧在垫子上，双手放在胸部旁侧，两腿并拢伸直，用手臂撑起身体成眼镜蛇式;

　　She： 在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧，用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3-5个呼吸。

　　提示：如果这个姿势他感到压力太大，她可以双手分开撑地。