月经期能吃雪莲果吗

　　雪莲果属于菊科，是一种菊科多年生草本植物，又称为菊薯。雪莲果富含营养，尤其含有丰富的水分和果寡糖，尝起来即甜又脆，可以当做水果食用，同时爷爷有很强的药用价值。那么，月经期能吃雪莲果吗？

月经期能吃雪莲果吗

　　月经期间是可以吃雪莲果的，但是要少量吃。

　　雪莲果是一种富含营养成分的食物，既能作为水果吃，也可以作为蔬菜吃。常吃雪莲果能帮助消化，改善和调理消化系统的不良状况。雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。

　　雪莲果还能帮助预防人体肠道内因为有益菌减少而引起的系统疾病，清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效。

　　人们常吃雪莲果的好处非常多，虽然说月经期间能吃雪莲果，但是因为雪莲果属于寒性食物，所以月经期间应该少吃。经期应该以温暖身体的食物如羊肉、栗子、红糖等食物为主，还可以吃一些舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等具有活血化瘀的食物。

雪莲果怎么吃最好

　　虽然雪莲果的长相比较平凡，但是它却含有人体所必学的多种营养成分，是人们喜爱吃的一种食物。雪莲果不仅具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用，同时还是酒家饭店美味可口的上乘佳肴。

　　雪莲果薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口，吃法也非常多，常见的吃法是直接将雪莲果的表皮洗净后削去外皮，当作水果一般直接啃来吃。想要将雪莲果当水果来吃的朋友，可以将它放置两三天之后再吃，这样能增加其甜度。雪莲果还能用来煲汤。在煲鸡肉或者排骨汤时，可以放一些雪莲果，汤不仅会变得更香浓可口，还能起到健脾胃的作用。平时还可以根据自己的喜食的口味，用不同的烹调方式将雪莲果用来做菜吃。

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