孕期孕妇不仅身体上会发生很大的变化,皮肤等也会出现不同的症状,有的孕妇孕期皮肤会变得光滑,有的孕妇孕期皮肤却会非常的干燥,那孕期皮肤干燥该怎么办呢?专家表示孕妇皮肤干燥应多吃水果。
水果含有丰富的维生素和纤维素,而且含有大量的水分,能够补充营养的同时还能帮助肌肤保持水润,所以在干燥的冬季,孕妇更应该多吃水果。
1、香蕉
香蕉的润肠通便功效是最明显的,适合易便秘的孕妇食用。香蕉也有滋润身体的功能,当孕妇皮肤干燥坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,排出体内毒素的同时也能滋润身体。
2、草莓
草莓营养价值是很高的,在草莓里富含丰富的维生素,经常食用草莓皮肤就会细腻有弹性。草莓同也样有细润皮肤的作用,孕妇多吃是可以滋润皮肤。
3、木瓜
木瓜的美容效果极佳。木瓜含有大量纤维素和维生素、抗氧化成分,对于滋润皮肤大有裨益。但孕妇最好不要生吃木瓜,用木瓜炖汤熟食效果会更好。
4、西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,能改善皮肤干燥老化现象,给皮肤细胞增加活力。孕妇若觉得西柚口味不好,可以将西柚榨汁,再加蜂蜜一起进食,美容美肤效果会更好。
5、奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
6、苹果
苹果是水果之王,它所含的营养很全面。它的美容功效也让我们欣喜不已,食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素,且保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
另外孕妇要缓解皮肤干燥的症状,还须注重饮食营养平衡,增加镁、钙等矿物质的摄取,如肉类、鱼、蛋;还要增加必要的脂肪酸和维生素,如绿色蔬菜、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中,要减少含高兴剂如咖啡、酒、茶的摄取,多喝水等。
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暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师
付婷
陕西省第四人民医院 妇产科 副主任医师