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孕妇大便干燥吃什么水果治便秘

2014-12-15 18:38 佚名

  孕期几乎每个孕妇都会有便秘的情况出现,而这个时候水果就被誉为缓解便秘的良方,因为高纤维蔬菜水果有助于排便。不过专家也表示水果词也要分体质,因为水果有冷热属性,对症吃效果才最佳,那孕妇大便干燥吃什么水果治便秘呢?一起看看吧。

孕妇大便干燥吃什么水果治便秘

  便秘是怀孕妇女的常见问题,尤以怀孕后期至产前阶段最为明显。若便秘或排便不畅,是因胎儿块头太大压迫肠道所致,通常散步和走路是较好的改善方式;但绝大多数孕妇是因荷尔蒙变化造成便秘,建议从体质调理和改善,即使是吃水果,也要留意属性是否与自己的体质相符。

  火爆孕妇易便秘 水梨椰子清热又润肠

  虽然水果的纤维含量高,具有刺激肠胃蠕动、润肠通便的作用,但若怀孕前就偏向燥热体质的女性,怀孕后体质会越发燥热,特别容易有火气大、严重便秘的情况,且易合并牙龈肿痛、口干舌燥、简单动一动就流汗等不适。

  这类燥热体质的孕妈咪,水果应以凉性的奇异果、水梨、椰子、西瓜等为优先选择,可清热生津、滋润肠胃,进而改善便秘。

  头晕孕妇排便差 补血樱桃调理肠功能

  而本身属于气血虚弱体质的女性,怀孕期间若常便秘合并贫血、头晕、疲劳甚至轻微手脚冰冷等症状,临床多由中医师评估身体状况,酌以生地、麦门冬、玄蔘、当归等补血药调理体质,促进肠道的正常代谢,但补血药不可多用,特别是接近临盆期更要避免,因此不建议民众自行购买食用。水果部分,则要避免西瓜、水梨等凉性食材,改以温热属性或含铁量丰富的葡萄、樱桃、榴莲等水果替代。

  专家强调,无论是哪一种体质,怀孕妈妈饮食应遵行“营养均衡”和“食材多样化”的原则,每天水果摄取2至4份且多种水果轮流吃,才能补充各种营养素和膳食纤维。此外,不可因水果高纤而吃过量,以免摄取糖份太多,反而增加肥胖机率;肾脏代谢功能差的孕妇,应避免摄取高钾水果,以免增加肾脏的负担。

  孕妇宿便治疗 润肠药材谨慎用

  至于中药调理部分,临床针对一般人开立的大黄、枳实、厚朴等润肠药,虽有刺激肠道蠕动的作用,但对孕妇却是个危险的大地雷,稍微过量就可能刺激子宫,影响胎儿和母体健康。因此药物服用必须谨慎,必须服用的话也要再医生的指导下进行。

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