哺乳期感冒能吃鸡肉吗

　　女性朋友在哺乳期，要注意自己的饮食结构和日常的生活习惯，尽量避免感冒症状的发生，一旦发生了感冒的症状后，要调整好自己的饮食机构，尽量使感冒的症状得到有效的好转，那么哺乳期感冒能吃鸡肉吗？

哺乳期感冒能吃鸡肉吗

　　哺乳期身体抵抗力比较低下，所以比较容易感冒，不同孕妇体质的患者(这里说的体质，是从中医角度通过看舌苔、诊脉等望闻问切手段去辨识的，如寒、热、虚、实等)，对疾病、用药的反应是不尽相同的。因此，在确定忌口食物时，也应结合体质来决定。例如感冒，可因体质的不同而出现不同的感冒类型。体质壮实的人可表现为实证外感;体质虚弱的人可表现为虚证外感。这两种感冒类型，在忌口方面就有差别。实证外感不宜进食带补性的食物与药物，而虚证外感则可进食带补性的食物与药物，反而不适合用过于发散的食物与药物。

　　报道上说的 “流感时，喝鸡汤有助于将病毒排出体外”的说法，在中医看来，有一定的道理，但不全对。因为，中医的治病原则中有“虚则补之”一说，即体质虚则借药物、食物的补性来扶助正气，“扶正以祛邪”，“邪祛则体安”。若是体质壮实，再加上补性的食物、药物，则会火上加油，加重病情。鸡汤属于补虚、扶助正气的食物，所以感冒时喝鸡汤适宜于虚证外感者，而不适宜于实证外感者。

哺乳期如何预防感冒

　　1、保持清洁。新妈妈容易出汗，病菌会繁殖生长，新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒。

　　2、居室温度、湿度适宜。干燥的空气容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等，进而引发感冒。保持家中的温度和湿度适宜，可以大大减少新妈妈患感冒的几率。

　　3、保持室内空气新鲜。新妈妈和宝宝的居室应该坚持每天开窗通风2—3次，每次20—30分钟。这样可以有效减少空气中病原微生物的滋生，防止感冒病菌感染。不过要注意的是，通风时应先将妈妈和宝宝暂时移到其他房间，以避免对流风直吹。

　　4、尽量避免和感冒患者接触。若家人患了感冒，最好采取隔离措施。在感冒流行时期，新妈妈尽量避免进出公共场所，如果去的话，可以戴上口罩，养成勤洗手的好习惯。

　　5、保证充足睡眠，保持心情愉快，远离压力，避免劳累，增强新妈妈机体对抗感冒病菌的抵抗力。

　　6、加强营养，增强免疫力。新妈妈应适当多吃含维生素多的蔬菜水果和高蛋白食物，这些食物能促进细胞正常代谢，增强机体免疫力。

　　7、适当保暖。新妈妈穿衣薄厚要适当，既要保暖，也不要因为穿衣过多，造成汗后受寒，以免被感冒病菌侵犯。

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