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孕妇血糖高能吃香蕉吗

2014-11-30 11:50 佚名

  为了让宝宝能够健康正常的发育,孕妇在孕期都会吃很多的营养食品和药品来补充营养。所以不注意的话就容易导致血糖升高。血糖升高了,饮食禁忌就更多。那么,孕妇血糖高能吃香蕉吗

孕妇血糖高能吃香蕉吗

  首先,血糖高是能够吃水果,不过一定要学会科学地吃。

  大家都知道,水果不仅好吃,还可补充大量维生素、果胶和矿物质, 其中果胶还具有延缓葡萄糖吸收、降低血糖的作用。一般来说,水果的碳水化物含量约为6%~20%,西瓜、苹果、梨、橘子含量较低, 香蕉、红枣、荔枝、红果含量较高。根据水果对血糖的影响,每天吃一两个水果是可以的,应选择含糖量较低的水果,并计算热能。比如吃了200克苹果,就应减少主食25克。同时,吃水果还要注意时机,在血糖控制理想的前提下,如空腹血糖<140mg/dl,餐后两小时血糖<180mg/dl,糖化血红蛋白<7.5%,就可以吃水果。水果应在两 次正餐之间或睡前吃,以避免碳水化合物一次摄入过多而加重胰腺负 担。另外,最好每日只吃一个水果,量在200克左右。若希望了解所选择的水果的甜度和量对血糖是否有不良影响,可通过吃水果前和吃 水果后两小时分别测血糖、尿糖的方式查出来,并加以调整。

  不过孕妇血糖高,要少吃香蕉,因为香蕉含糖分比较多,而且成熟度高的香蕉里淀粉含量也较多。如果血糖控制在正常范围内,都可以吃一些的。

孕妇血糖高怎么办

  首先要采取少食多餐的原则,让食物尽可能的被消化吸收,同时少吃肉类多吃青菜,少吃米饭,水果每天不可以超过200克,要选择在2餐之间食用,含糖量高的食物暂时不要吃,如果担心少吃了水果会缺少维生素,那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题,维生素并不仅仅存在在水果当中,蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等,总之一切甜的水果都不要接触,待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。

  当然除了水果之外其他的甜食也要暂时停一下,大多数女性都爱吃甜食,巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的,而且几乎是家里必备的,为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西,可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

  多吃一些粗粮食物,例如燕麦、荞麦、玉米等等,孕期的饮食不要过于精细,精米精面经过加工之后很多营养物质也被流失了,适当的吃一些粗粮是有益健康的。

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