孕前孕后爆照 孕期保养不可少

　　最近在微博上疯狂流传的一组孕前孕后照片，让不少女性朋友们惊呼“吓得都不敢怀孕了”。照片一边是白富美，一边是丑圆挫，看上去简直判若两人。怀孕真的有这么可怕吗？其实，如果想要一直美美哒，女性朋友们可要趁早备好孕期保养技巧哦。

图片素材来源于华盖

1.孕妇怎么才能吃不胖

　　肥胖，是美丽的第一杀手。想当初李奥纳多参演《泰坦尼克号》的时候，多么地瘦，多么地英俊倜傥。但岁月不仅是把杀猪刀，还是一把猪饲料，活生生地把小李喂肥了一个吨位，让他从此告别了青春帅气的偶像路线，提早步入了大腹便便的中老年生活。

　　美丽从瘦身做起，但准妈妈肚里的宝宝却需要摄入大量的营养，这可怎么办呢？别担心，我们还可以从食材的选择入手。怀孕期间，准妈妈们如果不想变胖，可以尝试用甘薯、豆类等杂粮代替米饭，增加膳食纤维的摄入，从而促进肠道消化。

　　喜欢吃水果的准妈妈，可以适量补充一些柑橘类水果或是香蕉，来帮你击退随时出现的疲劳。喜欢吃蔬菜的准妈妈，可以尝试食用菠菜(补充锌)、甘蓝(补充钙)、莴苣(补充维生素)和花椰菜等等，既不容易肥胖又能提供足够的营养。另外，适量地补充脱脂牛奶和酸奶也是不错的选择。

　　最近在微博上疯狂流传的一组孕前孕后照片，让不少女性朋友们惊呼“吓得都不敢怀孕了”。照片一边是白富美，一边是丑圆挫，看上去简直判若两人。怀孕真的有这么可怕吗？其实，如果想要一直美美哒，女性朋友们可要趁早备好孕期保养技巧哦。

图片素材来源于华盖

1.孕妇怎么才能吃不胖

　　肥胖，是美丽的第一杀手。想当初李奥纳多参演《泰坦尼克号》的时候，多么地瘦，多么地英俊倜傥。但岁月不仅是把杀猪刀，还是一把猪饲料，活生生地把小李喂肥了一个吨位，让他从此告别了青春帅气的偶像路线，提早步入了大腹便便的中老年生活。

　　美丽从瘦身做起，但准妈妈肚里的宝宝却需要摄入大量的营养，这可怎么办呢？别担心，我们还可以从食材的选择入手。怀孕期间，准妈妈们如果不想变胖，可以尝试用甘薯、豆类等杂粮代替米饭，增加膳食纤维的摄入，从而促进肠道消化。

　　喜欢吃水果的准妈妈，可以适量补充一些柑橘类水果或是香蕉，来帮你击退随时出现的疲劳。喜欢吃蔬菜的准妈妈，可以尝试食用菠菜(补充锌)、甘蓝(补充钙)、莴苣(补充维生素)和花椰菜等等，既不容易肥胖又能提供足够的营养。另外，适量地补充脱脂牛奶和酸奶也是不错的选择。