预防早产必做9件事，孕妈一定要注意

虽然早产有很多原因，不过当中有30%至40%都是和细菌感染有关的。怀孕时免疫力下降，阴道很容易就会被不同的细菌入侵，引起发炎。发炎会由子宫颈、卵膜等扩散到子宫内部，结果就会令子宫口扩张，穿羊水，导致早产。为了预防早产，及早治疗阴道炎和子宫颈炎都是很重要的！

图片素材来源于华盖

任何人也有可能早产，不要大意

即使是体力很好的人，由于怀孕中肚内孕育着一个小生命，也可能变得和怀孕前完全不同，即使怀孕经过很顺利，也要经常留意自己身体的变化。

注意肚子绷紧的状况，看看分泌物的颜色和状态有否和平日不同，有没有腰痛，只要感到有任何异常的状况，觉得身体不舒服，一定要跟医生好好商量。勉强去旅游，骑单车等，虽然和早产没有直接关系，但为了将来不会后悔，不做是最好的。

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预防早产应该做的事

每次都要好好地接受产前检查

预防早产的第一步，就是要好好地接受定期的产前检查。产前检查期间，会以内检检查子宫口的硬度和紧闭的情况，也会以超声波检查子宫颈的长度、胎动、胎儿的位置和羊水分量等。

此外，虽然不是每次检查都有，不过有时也会进行阴道分泌物的培养检查、衣原体性病的抗原和抗体检查，亦会看看阴道有没有细菌等等。

不要抗拒内检，自然地接受吧

内检是将手指放入阴道中，检查子宫口的柔软度和扩张程度。不少人可能会抗拒内检，不过只有这个方法才可以知道子宫口的柔软度。

感到痛的话，就深呼吸放松一下。如果感到痕痒、分泌物的量和颜色状态有改变的话，就要在内检前告诉医生和护士。

避免细菌感染

细菌感染可能会引起羊水提前破裂和先兆性早产，所以应尽量避免感染，不要让病菌入侵身体。和预防感冒一样，要洗手和漱口，以保持清洁，也要注意饮食均衡，做适量运动，有充足睡眠，注意不要让抵抗力下降。

不要过度劳累，禁止工作过量

精神上和体力上的疲惫，也会令肚子绷紧起来。觉得累的话，就要横躺好好休息一下。还在上班的孕妇，因为不希望为身边人带来麻烦，自然就会勉强自己，过量工作。应好好休息，不要积聚过多的疲劳。放松地浸浴，晚上保证充足的睡眠，将当日的疲累消除吧。

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留意有没有腰痛和肚痛

如果腰部和肚子忽然间感觉到痛楚时，就一定要注意！怀孕中很容易患上肾积水和泌尿道感染症等。肾积水和泌尿道感染的痛楚，可能会以腰痛表现出来。即使是轻微的痛楚，如果一直都未能止痛，或痛楚不停反复袭来的话，就一定要去求诊和医生商量。

吸烟和酒精是绝对禁止！

香烟含有的尼古丁是有强烈的血管收缩作用。妈妈吸烟的话，胎儿的发育会变差，也有畸形的可能。另外吸烟人士的早产风险是不吸烟的3倍！虽然未有数据显示酒精和早产的关系，不过妈妈喝的酒会经过胎盘到达胎儿身体！

有经验的孕妇也要小心注意

上次怀孕时很顺利，生产时间的也很短的妈妈中，可能会有人看轻生孩子这回事。有长子/长女的话，可能因为需要照顾长子而缺少休息时间，继而想到上次都没有问题，今次应该都很顺利的，自然就会勉强自己起来。

而且，分娩很轻松的人，子宫口都是很容易打开的，故有早产倾向。不要看轻怀孕，要注意自己的行动。

尽量减少导致压力的因素

肉体和精神是相连的，因此精神上的压力也会影响到肉体。有压力的话，孕吐就会变得严重，肚子也会容易绷紧起来，所以最好不要有压力。

尽量将身边会导致压力的因素减少，有压力的话要尽早消除，不要让压力积聚。

不要冷到身体，避免进食冷的食物和饮料

身体冷的话，血液循环会变差，肚子也会容易绷紧起来。冬天时一定要好好地御寒，炎夏时也不要穿得太少。另外也要注意冷气，避免进食太多冷的食物和冷冻了的饮品等。

要让身体暖和起来，令血液运行得好，最方便的方法就是入浴。浸一个暖水浴的话，会刺激到副交感神经，可好好放松。

即使怀孕过程很顺利，也不要忽视身体上的异常，早日应对是很重要的。孕期，再小心也不为过。祝一切顺利！