双胞胎孕妇孕晚期的正确睡姿

　　对于准妈妈来说，能怀上双胞胎是一件很让人兴奋的事情。但是怀有双胞胎的妈妈都会比一般的孕妇要辛苦，因为除了日常饮食之外，在睡眠上也是需要格外注意的，那么，双胞胎孕妇孕晚期的正确睡姿要怎么注意呢？

双胞胎孕妇孕晚期的正确睡姿

　　孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。这样可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使回心血流增加，保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应，改善全身血液循环，防止及减轻下肢的水肿。

　　如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。但是如果习惯右卧，也不要太勉强，一切以孕妇舒适容易入睡为前提!

怀双胞胎孕妇的禁忌睡姿

　　双胞胎孕妇不宜采取仰卧位睡姿。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，孕妈咪应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

　　另外，怀双胞胎的孕妈咪也不适合趴着睡。一般正常人都不适合趴着睡，更何况身体状况特殊的双胎孕妈咪呢?

给双胎孕妇的睡眠建议

　　怀双胎的孕妇，怀孕期间应该有8-9小时的睡眠。午间应该有2小时的卧床休息及睡眠时间。另外，还应该注意怀孕期间，任何睡姿都以不压迫腹部为原则。双胎孕妇平躺睡觉，腹部对腰的压力太大了,睡醒会觉得腰酸疼,还是得以左侧卧为主。

　　温馨提示：双胎妈妈会比一般的孕妈咪要辛苦，很多时候怎样睡都不舒服，所以需要准爸爸的细心照顾和贴心支持。

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