孕早期能吃蛋挞吗

　　相信很多人都无法抵挡蛋挞的诱惑，蛋挞口感好，有营养，受到各个人群的欢迎，世界各地有多种类型的蛋挞，吃蛋挞也算是一种时尚。一些孕妇却对蛋挞不敢下手，美味当前要怎么办呢，女性在孕早期能吃蛋挞吗？

孕早期能吃蛋挞吗

　　孕早期能吃蛋挞，但不宜过多，下面为大家介绍下适合孕早期女性吃的食物：

　　1、水果：水果中含有丰富的维生素，维生素对合成细胞有催化作用，多吃水果对大脑的发育有很大的好处。

　　2、小米、玉米：小米和玉米是健脑、补脑的有益主食，含有丰富的B族维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和钙等营养元素。

　　3、芝麻：芝麻中含有10种重要的氨基酸和丰富的钙、磷、铁和蛋白质等物质，且10中氨基酸均是构成脑神经细胞的主要成分。

　　4、核桃：核桃中的脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质，此外还含有利胎儿生长发育的钙、铁、磷、维生素B2、胡萝卜素等营养物质。

　　5、海产品：海产品对胎儿大脑的发育和健康生长以及防治神经衰弱有极高的作用。花生，花生种富含各种孕期所需的维生素、蛋白氨基酸、胆碱、糖等营养成分，此外花生红衣能够治疗孕期贫血。

　　6、确保无机盐、维生素的供给：为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。

孕早期的饮食禁忌

　　1、孕妇忌多食刺激性的食物：刺激性食物主要指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜。这是因为，这些辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不良刺激。会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。

　　2、孕妇忌食人造食品：如点心、罐头、方便面等。主要因其在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等。动物实验证明可患膀胱癌，细胞染色体异常，胎盘生长障碍。

　　3、孕妇忌多吃油条：油条在制作时，需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含有铝的无机物。炸油条时，每500克面粉 就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃2根油条，就等于吃了3克明矾，这样积蓄，其摄入的铝量就相当惊人，这些明矾中含有的铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，增加痴呆发生机率。

　　4、孕妇忌多吃咸味食物：在怀孕期间还要节制咸味食品。因为在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内钠盐潴留，从而造成水肿。如果食物中盐分和碱类含量过多，可以增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压病，尤其在怀孕中、后期，食物要尽量清淡一些，在必要的情况下还要采用无盐膳食。

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