孕早期饮食禁忌是什么

　　女性们一旦怀孕，身体就会比较虚弱，特别是在孕早期，一些孕妇身体的反应特别大，所以更需要及时做好饮食调理。一些孕妇和家人在孕早期的饮食欠科学，就会影响到孕妇和胎儿的健康，那么孕早期饮食禁忌是什么？

孕早期饮食禁忌是什么

　　1、咖啡和浓茶

　　咖啡中所含的咖啡因会加快宝宝的心跳速度和新陈代谢速度，也会降低血液从母体流入子宫的速度，从而减少了供给给宝宝的养分，增加了自然流产、早产的几率。而茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收率，易造成母亲缺铁性贫血，孕妈妈们最好一天不超过饮用2杯以上。

　　2、过咸食物

　　怀孕初期由于会出现胃口不好、口淡无味等的早孕反映，孕妇会喜欢吃重口味的咸食物，这是怀孕初期饮食一大禁忌。准妈马进食盐分太多会加重心、肾负担，不利于宝宝的发育;严重的还会引发妊娠高血压综合症，出现水肿、头痛、胸闷等症状;更甚者还会引发子痫而危及母婴健康。因此怀孕初期准妈妈每天食盐量不能超过6克。

　　3、冷饮

　　孕期肠胃对冷热的刺激会变得非常敏感，孕妈妈多食冷饮会使胃肠血管收缩，胃液分泌减，消化功能减弱，从而引起食欲不振、消化不良等症状，严重的甚至会引起胃部痉挛、腹部疼痛等。

　　4、山楂及其制品

　　由于怀孕初期妈妈们都会出现呕吐、胃口不好等早孕反映，许多妈妈就喜欢吃山楂类酸性零食。但是孕期山楂不能多吃，山楂对子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，易造成流产。

孕早期饮食需知

　　1、食物要多样化。孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食，每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种不重复。

　　2、烹调要符合孕妇口味。怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化，有的孕妇喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妇的口味，选择烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。

　　3、食物要易于消化。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰激凌等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

　　4、少食多餐。孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要您想吃就可以吃。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

精彩推荐：

孕妇不能吃哪些食物

孕早期注意事项

孕妇便秘怎么办

怀孕初期肚子疼

感冒了吃什么好的快