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橘子能空腹吃吗

2014-10-23 17:31 佚名

  橘子能空腹吃吗?橘子酸酸甜甜的口感、清香的气味应该是很多孕妇在孕早期特别钟爱的水果。但是橘子比较容易上火,建议孕妇每天吃柑橘不要超过3只,总重量在250克以内。并且本来体内火热的孕妇就不要食用橘子了。

橘子能空腹吃吗

  橘子富含维生素C和柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉,因此可以说,橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。橘子的营养素含量橘子的营养丰富,可食用部分大约为76%,在每百克橘子果肉中,除了含有以下的营养素外,还含有维护血管弹性的橙皮甙、柠檬酸等物质。

  饭前或空腹时不要吃橘子,因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。橘子虽然营养丰富,但是不是适合每个人食用。

  1、宜吃橘子人群:胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可吃些橘子,特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功能。

  2、不宜吃橘子人群:体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。对已经上火的人群,应避免吃橘子,以免加重上火。

孕妇吃橘子好吗

  孕妇可以吃橘子,但不能多吃,控制在250克之内,适当的吃些橘子对孕妇是很有好处的,不过也需要注意控制食用量。据测,每天吃2-3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。橘子本身性温,但因其含有大量的糖分,过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的多吃橘子会上火。孕妇到后期比较容易便秘,所以还是少吃的好,如果喜欢那个味道的话可以吃橙子,柚子也不错,柚子还是清火的,而且这两样含的营养成分比橘子高。

  橘子虽然可以补充维生素等物质,但其摄入过量或是与其他不宜搭配食物同食,也会给身体造成伤害,因此吃橘子的注意事项必须了解,一起来看看吧。

  1、控制食用量:据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

  2、橘子不宜与萝卜同食。

  3、服药忌食橘子。

  4、橘子不宜与牛奶同食。

  5、饭前或空腹时不宜吃橘子。

  6、忌鲜橘皮泡茶饮。

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