耳机戴上瘾，耳朵还有救吗？

　　大都市的噪音给给现代人的听力造成了日渐严重的影响，听力下降、耳鸣、眩晕的发病率逐年上升。近几年，“耳机发烧友”多了不少，大街小巷随处可见用耳机塞着耳朵的男男女女。戴上耳机，塞住耳朵，世界的喧嚣与我无关……但是，亲，你知不知道耳机已经“杀你于无形”了!

　　一、网友实例：“耳机发烧友”的悲剧

　　董阳就是一枚典型的“耳机发烧友”，他今年24岁了，典型的IT宅男，大学毕业后已经在某IT公司写代码写了大半年，每天朝九晚五的上下班，离不开他的不是他的女朋友，而是他心爱的耳机。戴着耳塞，按照当天心情，播着Linkin Park的重金属或者老狼的民谣，写代码的时候，周围的噪音太严重，没有音乐来隔绝外界，根本没办法专心做下去；等公车、等地铁，要把音量调到最大，已盖过公车的引擎声和环境的嘈杂，没有音乐就觉得时间比乌龟走得还慢。哪天如果忘了带耳机，马上会在天桥上随便买一个戴上。反正，宇宙已经无法阻止他了……

　　董阳每天超过10个小时都戴着耳机，慢慢地会觉得耳朵“呼呼”作响，有时候还会耳痛、耳鸣，周围的朋友跟他说话时都要把声量提高一点，耳鸣的情况也越来越严重，在女朋友的“淫威”之下还是去医院做了一下检查。医生发现，他的中耳、内耳膜已经严重损伤，不只听力在慢慢下降，如果再不停止戴耳机，就该带“助听器”了。

　　什么是听力障碍?

　　听力障碍是指听觉系统中的各级神经中枢发生器质性或功能性异常，而导致听力出现不同程度的减退。世界卫生组织对听力残疾的定义进一步做出如下推荐：

　　1、成人：为较好耳0.5、1、2和4kHz四个频率永久性非助听听阈级(hearing thresold level)的平均值等于或大于41dB。

　　2、儿童：指15岁以下的儿童，其较好耳0.5、1、2和4kHz四个频率永久性非助听听阈级的平均值等于或大于31dB。 <<详细

　　二、长期戴耳机听音乐，“震”耳欲“聋”

　　对于董阳这种情况，主要是因为他没有意识到耳机对他的伤害，也没有正确的方法保护自己的听力。噪声对听力的损害是日积月累的，然而，你知道长期戴耳机是怎样伤害你耳朵的吗?

　　声音一般是通过耳廓收集，通过外耳、鼓膜、中耳、内耳而发生单纯的物理传播。打个比方，把耳朵比喻为蜗牛壳，“壳”里面有很多“纤毛”(即听觉神经末梢)，它们负责把声音转换成我们能够识别的“信号”。经常戴耳机就是在伤害这些“纤毛”，而且这些“纤毛”一旦损伤，难以恢复。

　　当耳朵听的音量达到100分贝时，会造成不可恢复性听力损伤;若超过110分贝，会造成听力丧失病症。那么，我们耳机里传来的音量有多大呢?

耳机音量与其他物体音量对比图示

　　如图所示，专家表示人的耳朵对超过80分贝的声音会感到不舒服;在超过90分贝的环境中超过4小时，听力就会受到损害;超过100分贝，足以使人体内耳的毛细胞死亡，造成听力丧失;在70分贝以上的环境呆3年以上，会可导致噪音性耳聋。更可怕的是，这种长期的听力损害是不能逆转的。而我们耳机所传递的音量最高高达120分贝，对耳朵的伤害不言而喻。

　　三、做做判断题，查查你的听力情况

　　你知道自己的听力是好是坏吗？专家表示，导致听力受损的主要原因就是无处不在的耳机，其中年轻人是重灾区。然而网上有一份调查显示：83%的人表示每天都会戴着耳机听音乐或打游戏;93%的人习惯坐车时、走路时听MP3，并将音量调到最大;87%的人不知道这样做会对听力有损伤，而对自己听力情况非常了解的人只有可怜的5%。

　　1、 每天听耳机超过5个小时?

　　2、 你习惯把耳机的音量调到最大?

　　3、 你的耳朵会莫名感到疼痛?

　　4、 你被很多朋友叫做“大嗓门儿”?

　　5、 与人对话时，你经常说“听不大清楚，你再说一遍”?

　　6、 你看视频、看电视时，朋友们经常说“音量小一点?

　　7、 你接电话时，经常听不清老是换边吗?

　　8、 在聚会等吵杂环境，你经常感到耳闷?

　　对照以下这些情况，如果出现5条以上，那请赶紧把耳机扔进垃圾桶，然后坐车去医院挂号。

　　四、拯救耳朵四秘诀，耳机强迫症的福音

　　虽然我们一直在强调长时间戴耳机对耳朵的伤害是致命的，但是像董阳这样的“耳机强迫症”们总是难舍心爱的耳机。那么，如果你硬要用耳机，那也要用得得当，把耳机对耳朵的伤害减到最小。

　　1、听MP3：不超过2小时，不超过60分贝

　　生活中，我们听MP3的音量应尽可能低些，不宜超过60分贝，音量不要超过MP3音量的6成，连续戴耳机不宜超过1小时。因为，声音在60分贝左右是人体感到最舒服的音量，人们正常的谈话也是处于这个区间。在公交车地铁上，尽量不要使用耳机，因为我们这时候常常为了盖过噪声，会不自觉地加大音量，伤害了耳朵也不为所动。

　　2、耳机选择：头戴式耳机优先

　　在耳塞式耳机跟头戴式耳机中做选择，毫无疑问地选前者，头戴式的耳机比耳塞式的对听力的损伤更小。因为耳塞式耳机直接塞死耳道，声音没有任何出处，于是都向鼓膜冲去，对膜的耗损很严重，听力也在不知不觉中变得越来越弱。而一般来说，音量相同，头戴式耳机因为出更多的细缝可以“钻”，它比耳塞式耳机的音量会低10分贝，间接保护听力。

　　3、辅助工具：咀嚼口香糖

　　医生向我们支招，一边戴耳机听歌一边咀嚼口香糖，是可以缓解中耳的压力，从而有效减轻音量对耳朵的伤害。戴着耳机嚼口香糖的时候，耳测到的声波压力会降低1～3分贝，从而达到保护耳膜(鼓膜)的作用。这是不是很神奇?这是因为咀嚼食物时会拉扯耳朵，让送进耳朵的音量外泄，形成漏音，从而保护耳朵。

　　4、耳保健操：每天一次，预防耳聋

　　听完耳机后，耳朵会感到酸痛，如果每天晚上做一次耳朵保健操，及时对“耳朵”进行保养，对听力有一定的修复作用。

　　1、 压：用食指尖塞进耳道缓缓左右旋转，然后拔出，让两耳鼓膜感受轻度震荡。

　　2、 捏：从耳轮至耳垂自上而下轻揉或搓捏5-10分钟，直到耳廓发热为度。

　　3、 拉：将两侧耳垂向下轻拉10—20次。

　　耳朵保健，超级简单的三个小动作，每天坚持有利于保护你耳朵的健康。但是需要提醒的是，耳朵内部构造较为脆弱，因此，耳朵保健操下手时，要轻揉慢按!