孕早期一定要补充叶酸吗

　　叶酸片能预防胎儿先天性神经管畸形，它是孕期必备的营养品。那孕早期一定要补充叶酸吗？叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。如果你是刚刚才知道怀孕的孕妈妈，也不用担心，从现在起一直到孕3个月，每天坚持服用定量的叶酸也是可以的。

孕早期一定要补充叶酸吗

　　叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。

　　孕早期胚胎对蛋白质、碳水化合物的需求量不太大，但此时是胚胎各器官形成的关键时期，尤其是神经系统的形成，所以在怀孕早期补充叶酸能预防胎儿的神经管畸形(包括无脑儿、脊柱裂、脑膨出)，科学实践证明补充叶酸使胎儿神经管缺陷的危险降低了71%。

　　孕妇比一般女性对叶酸的需求量大，怀孕早期是补充叶酸的关键时期(如在末次月经开日之日后40天左右，神经管是否闭合就已经确定，如不闭合就发生神经管畸形)，然而，许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，因为虽然有叶酸缺乏但大多没有自觉症状，也不知道自己已经怀孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期，再补对于神经管畸形来说也晚了。

　　为了减少出生缺陷，很多国家建议从计划怀孕起就开始补充每日 0.4mg 的叶酸，提前做好准备，不但可以减少神经管畸形的发生，还可以减少先天性心脏病及自然流产、早产发生率，促进胎儿生长生育，纠正孕妇贫血。

如何科学地补叶酸

　　1、从最天然的食物补充开始。动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。除此以外，每天小剂量的补充0.4mg叶酸片，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。

　　2、叶酸补充要适量。正常量的叶酸补充对孕妈妈来说是必须的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况。此外，大剂量的摄入叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致严重的不可逆的神经系统损害。因此，妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4mg的叶酸增补剂即可。

精彩推荐：

怀孕多久能测出来

怀孕初期症状

怀孕初期应注意什么

怀孕多久会有反应

早孕反应