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孕早期一定要补充叶酸吗

2014-10-20 15:50 佚名

  叶酸片能预防胎儿先天性神经管畸形,它是孕期必备的营养品。那孕早期一定要补充叶酸吗?叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。如果你是刚刚才知道怀孕的孕妈妈,也不用担心,从现在起一直到孕3个月,每天坚持服用定量的叶酸也是可以的。

孕早期一定要补充叶酸吗

  叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。

  孕早期胚胎对蛋白质、碳水化合物的需求量不太大,但此时是胚胎各器官形成的关键时期,尤其是神经系统的形成,所以在怀孕早期补充叶酸能预防胎儿的神经管畸形(包括无脑儿脊柱裂、脑膨出),科学实践证明补充叶酸使胎儿神经管缺陷的危险降低了71%。

  孕妇比一般女性对叶酸的需求量大,怀孕早期是补充叶酸的关键时期(如在末次月经开日之日后40天左右,神经管是否闭合就已经确定,如不闭合就发生神经管畸形),然而,许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸,因为虽然有叶酸缺乏但大多没有自觉症状,也不知道自己已经怀孕,这有可能错过补充叶酸的关键时期,再补对于神经管畸形来说也晚了。

  为了减少出生缺陷,很多国家建议从计划怀孕起就开始补充每日 0.4mg 的叶酸,提前做好准备,不但可以减少神经管畸形的发生,还可以减少先天性心脏病及自然流产、早产发生率,促进胎儿生长生育,纠正孕妇贫血。

如何科学地补叶酸

  1、从最天然的食物补充开始。动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。除此以外,每天小剂量的补充0.4mg叶酸片,是一种获得叶酸的最好途径,可以弥补食物中叶酸摄入的不足。

  2、叶酸补充要适量。正常量的叶酸补充对孕妈妈来说是必须的,但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用,如影响锌的吸收而导致锌缺乏,腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况。此外,大剂量的摄入叶酸,还会掩盖维生素B12缺乏的症状,从而导致严重的不可逆的神经系统损害。因此,妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4mg的叶酸增补剂即可。

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