改善孕吐四大方法 孕妈千万别错过

　　恼人的孕吐，是大多数有早孕反应的准妈妈们最痛苦的经历。时时刻刻的恶心，腹胀;饭前干呕，饭后狂吐，整夜地因为胃痛而失眠……正经历孕吐的准妈妈们除了等孕吐结束就没有办法了吗?下面介绍了改善孕吐的四大方法，一起来看看。

方法一：心理方法

图片素材来源于哈娜漫画

　　孕吐是正常现象，孕妈要学会放松心态。

方法二：饮食方法

　　苹果柠檬汁：柠檬有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果酸甜可口，可缓解孕吐。

　　番茄木瓜汁：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等;木瓜则可以调理脾和胃。

　　大杂烩水果汁：可将菠萝、猕猴桃、雪梨与橙子一起打成大杂烩果汁。此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，可快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

　　甘蔗生姜汁：甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮，可缓解反胃呕吐，生姜是缓解孕吐的利器。

方法三：运动

图片素材来源于哈娜漫画

　　适当参加一些轻缓活动，如室外散步、做孕妇操等，可改善心情，强健身体，减轻反应。

方法四：药物

　　1.每天50mg维生素B6

　　2.每天25mg维生素C，配合5mg维生素B1同时服用。

　　温馨提示：

　　1.鲜果汁尽量在5分钟内喝完，不然果汁会被氧化，损失部分营养。

　　2.只要没出现脱水或者进食过少的情况，即使在孕早期体重没增加，对宝宝也没大影响，孕妈无须过分担心。