孕妇的饮食要求是十分需要注意的,既要符合孕妈妈的口味,又要做到营养均衡。那么,孕妇能不能吃菠萝蜜?菠萝蜜的功效与作用有哪些?孕妇能吃的水果还有哪些?快来看看吧。
孕妇能吃菠萝蜜。
1、对准妈妈的好处:菠萝蜜的营养丰富全面,可以帮助准妈妈对纤维蛋白的水解,促进血液循环,缓解水肿症状,预防炎症发生。此外它还能促进消化,美容益气,治疗感冒,功效多多,但是不适合过敏体质的孕妇食用。
2、对胎儿的好处:菠萝蜜含有丰富的维生素B,可以呵护胎宝宝的肌肤,让孩子的皮肤变得愈发光滑白皙,此外它还具有安神和增强免疫力的功效,但菠萝蜜糖分很高,为了孩子的健康,准妈妈也不宜多吃。
菠萝蜜,又叫波罗蜜、木菠萝、大树菠萝、被誉为“热带水果皇后”,是世界上最重的水果。菠萝蜜原产于印度,隋唐时传入我国,主要分布在福建、台湾、两广和海南地区。菠萝蜜未成熟之前可做菜,成熟后可直接食用。
菠萝蜜含有多样的营养元素,包括维生素、糖类、蛋白质、矿物质、微量元素钙、镁等。除此之外,菠萝蜜的药用价值也很多。比如菠萝蜜有止渴通乳、消肿消炎、美容保健、助消化等功效,适合产妇食用。
菠萝蜜选购技巧
1.时间:最好在夏秋两季,菠萝蜜的上市时期购买。
2.颜色:要挑选金黄色的,如果颜色泛青一般放几天就会熟。
3.外皮:挑外皮完好无破损、无大片的黑斑、表皮“钉”末梢发软萎缩的。
1、樱桃。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。
2、火龙果。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘,同时对妊娠高血压有预防的效果。
3、橙子。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力发展。
4、猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。
5、香蕉。孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源,并有丰富的叶酸,能保证胎儿神经正常发育。
6、西瓜。孕妇夏天吃西瓜能消暑解渴,还能预防多种疾病的发生,是夏天的好选择。
精彩推荐:
孕妇吃什么水果好 | 孕妇奶粉 | 怀孕十个月吃什么好 | 孕妇奶粉有必要喝吗 | 孕妇能不能吃火锅 | 孕期饮食金字塔 | 怀孕了不能吃什么 | 怀孕八个月吃什么好 | 孕妇食欲不振怎么办 | 孕妇喝什么牛奶好 | 怀孕吃什么坚果好 | 孕中期饮食安排 | 怀孕六个月吃什么好 | 孕妇冬天吃什么好 | 孕妇补铁 | 孕妇补充dha
展开全部夏恩兰
首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师
冯力民
首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师