怀孕初期能喝豆浆吗

    豆浆是常见食物之一，经常出现在我们早餐餐桌上，老少皆宜。对于女性养颜、减肥都不失为好的选择。那怀孕后能不能喝豆浆呢？这是很多准妈妈想知道的。接下来我们将要介绍怀孕初期能喝豆浆吗？

怀孕初期能喝豆浆吗

　　豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、钙、钾、镁碳水化合物等营养物质，有强身健体、防治糖尿病、防治高血压、防治气喘病、抗衰老、帮助减肥等功效。

　　豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成，而大豆是孕妇孕期可以常食用的食物之一。孕妇可以喝豆浆吗，从豆浆的成份和制法来看，孕妇是可以喝豆浆的。且豆浆营养丰富，孕妇常喝不仅能补充孕期所需的营养元素，还有补血、预防妊娠高血压、预防便秘等作用。不过豆浆性平偏寒，因此并不是所有的孕妇都可以喝，下面来了解下不适合喝豆浆的孕妇。

　　1)孕期出现消化不良、腹胀、腹泻等症状的孕妇应少喝豆浆。

　　2)正缺锌的孕妇也不适宜喝豆浆。若孕妇常喝豆浆，那就要多注意自己是否缺锌。

豆浆的神奇保健功效

　　豆浆———心脑血管保健液。作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

　　豆浆与糖尿病人。糖尿病大多是由于不科学的饮食长期积累造成的，不当的饮食往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收，最终导致糖尿病的发生。最近国外有学者研究证实，豆品饮料具有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。

　　鲜豆浆与女性养颜。科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。 

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