萌萌哒亲子健身操 快和宝宝一起做!

　　宝妈生了孩子后，一方面希望可以尽快重塑生育前的美好身材，另一方面又希望能做好妈妈的本分好好照顾宝宝。以下所介绍的6式萌萌哒亲子健身操，不但能让宝宝得到运动锻炼，还能让宝妈轻松达到塑身的效果，同时增进母子间的感情，相信宝宝会玩得非常开心，一起来看看吧~

亲情互动健身操第一招：下蹲式

　　妈咪抱着宝贝做下蹲运动，下蹲的幅度不用很大，站起时要收紧臀部和大腿内侧肌肉，坚持2秒后动作还原。每组可重复6——10次动作。

图片素材来源于PCbaby

亲情互动健身操第二招：飞鸟式

　　宝贝和妈咪相向而坐，妈咪双手侧平举，并不断地上下运动手臂50——100次，让宝贝也跟着妈咪一起做，注意观察宝贝的反应。

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亲情互动健身操第三招：拉伸式

　　宝贝和妈咪面对面坐在床上，相距1米左右。妈咪盘腿，尽量将胸部贴向大腿，坚持15秒以上，期间妈咪交替用双手触碰面前宝贝的左右手。

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亲情互动健身操第四招：卷腹式

　　妈咪屈腿仰卧在床上，宝贝与妈咪面对面，坐在妈咪两腿之间，妈咪微微抬起上身，用双手碰触宝贝的双手，之后还原重复下一次动作。

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亲情互动健身操第五招：平举式

　　妈咪盘腿坐在床上，双手向前托住宝贝，上下运动，动作要轻柔，以免引起宝贝的反感。

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亲情互动健身操第六招：推举式

　　妈咪仰卧在床上或垫上，双手在胸前托住宝贝，缓慢地向上推起，然后还原，每组可重复6——10次动作。

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　　学会了吗?趁着假期，赶紧和宝宝耍两招哟~~